瘦身过程中有哪些误区？

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瘦身过程中有哪些误区？

现在有很多人崇尚 减肥 ，不少女士朋友几乎每时每刻都在想着减肥瘦身，身材是一个女人一辈子都在努力的追求。不少美女都是通过努力节食吃减肥药换取好身材，这也让我们在减肥过程中造成了一种错误的观念，减肥的结果是要依靠正确并且安全的方法才能实现的。下面我们就来为大家介绍一下瘦身过程中的误区有哪些?　　1、运动量越大结果越好?　　运动才能燃烧脂肪，那就一次性多运动一些，这样瘦身结果便会更好。不少MM这么认为所以每次都超负荷运动，这样做会破坏身体代谢平衡，长期还会引起肌肉和骨骼劳损。运动减肥也应该循序渐进，尤其是平时运动很少的MM，一定要依据自己身体能承受的限度进行运动。　　2、节食才能减肥?　　关于渴望长期健康苗条的人来说，固然是会选择节食来减肥，节食包括少食荤，多食素等。 其实素食(如蔬菜)同样也含有脂肪、蛋白质及糖类，只不过含量少而已。这些食品进入胃肠后，停留功夫很短，即被消化吸收，使身体很快出现饥饿感，便会再进 行补充，如此也难以到达减肥的目的;少量的节食且要有长久的恒心，顽强的意志力，可能会见些结果。但节食量太大，则会伤及身体，影响健康，此法不可取。再 有，饱食后的人为了呕吐食物，同样会影响健康。减肥者的低热量和低脂肪膳食有使病人发生胆结石的危险。　　饿是一种什么滋味呢?失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。假如你一味地饿消去，低血糖和胃穿孔是最可能出现的并发症。身体也并不领你的情，一旦持续挨饿,新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量便会变少，引起减肥失败。　　3、少吃早餐就能瘦?　　不论从身体健康仍是身材苗条的角度来说，此种都是极其荒谬的。不少女士为了减肥而少吃早餐，其实这样反而对身材不利喔!早餐是一天的底子，吃好减肥 早餐能有效提升新陈代谢水平，同期让你有更多精力来迎接一天的活动，更好地投入减肥计划中。少吃早餐的话，不光会让头脑的集中力不够、代谢降低，身体消耗 热量的速度也会变慢，反而有碍你的塑身大业，真的没功夫，早上的第一餐仍是不能省。　　温馨提示：以上三种认识是减肥中不少人存在的误区，这也引起了不少人减肥一直不见成效，瘦身减脂最严重的旧是找到正确的和途径，只有这样才能不损害身体，并且出现最好的结果，让我们拥有梦想的好身材。">

现在有很多人崇尚 减肥 ，不少女士朋友几乎每时每刻都在想着减肥瘦身，身材是一个女人一辈子都在努力的追求。不少美女都是通过努力节食吃减肥药换取好身材，这也让我们在减肥过程中造成了一种错误的观念，减肥的结果是要依靠正确并且安全的方法才能实现的。下面我们就来为大家介绍一下瘦身过程中的误区有哪些?

　　1、运动量越大结果越好?

　　运动才能燃烧脂肪，那就一次性多运动一些，这样瘦身结果便会更好。不少MM这么认为所以每次都超负荷运动，这样做会破坏身体代谢平衡，长期还会引起肌肉和骨骼劳损。运动减肥也应该循序渐进，尤其是平时运动很少的MM，一定要依据自己身体能承受的限度进行运动。

　　2、节食才能减肥?

　　关于渴望长期健康苗条的人来说，固然是会选择节食来减肥，节食包括少食荤，多食素等。 其实素食(如蔬菜)同样也含有脂肪、蛋白质及糖类，只不过含量少而已。这些食品进入胃肠后，停留功夫很短，即被消化吸收，使身体很快出现饥饿感，便会再进 行补充，如此也难以到达减肥的目的;少量的节食且要有长久的恒心，顽强的意志力，可能会见些结果。但节食量太大，则会伤及身体，影响健康，此法不可取。再 有，饱食后的人为了呕吐食物，同样会影响健康。减肥者的低热量和低脂肪膳食有使病人发生胆结石的危险。

　　饿是一种什么滋味呢?失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。假如你一味地饿消去，低血糖和胃穿孔是最可能出现的并发症。身体也并不领你的情，一旦持续挨饿,新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量便会变少，引起减肥失败。

　　3、少吃早餐就能瘦?

　　不论从身体健康仍是身材苗条的角度来说，此种都是极其荒谬的。不少女士为了减肥而少吃早餐，其实这样反而对身材不利喔!早餐是一天的底子，吃好减肥 早餐能有效提升新陈代谢水平，同期让你有更多精力来迎接一天的活动，更好地投入减肥计划中。少吃早餐的话，不光会让头脑的集中力不够、代谢降低，身体消耗 热量的速度也会变慢，反而有碍你的塑身大业，真的没功夫，早上的第一餐仍是不能省。

　　温馨提示：以上三种认识是减肥中不少人存在的误区，这也引起了不少人减肥一直不见成效，瘦身减脂最严重的旧是找到正确的和途径，只有这样才能不损害身体，并且出现最好的结果，让我们拥有梦想的好身材。

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