常见的减肥误区有哪些

相关音频推荐

常见的减肥误区有四个：第一是吃水果餐可以瘦身，吃水果是受到老百姓认同的，但大量进食水果造成了很多必需营养素，如不饱和脂肪酸、蛋白质的缺乏，如果长期单一的进食水果肯定会造成营养素的缺乏。第二点是很多水果实际上是含有高糖成分的，如果单一的进食水果餐同样也会长胖。误区二是一天吃两顿饭，减少总热卡的摄入，机体实际上是长期处于饥饿状态。实际上还有一点是吃两顿饭严重影响了胃肠功能紊乱导致胃肠疾病发生。第三个误区是吃得越少瘦得越快，实际上并不是这样的，进食得过少，机体处于一种长期饥饿状态，这时往往也不能控制食欲。还有一些人不吃肉类、主食，造成营养元素缺乏，也造成了不健康减肥。第四个误区是运动强度越大越好，因为减肥一定要因人而异、循序渐进，太大的运动量往往导致身体损害，一定要根据每个人的情况而制定详细的个体化治疗，才能够得到有效的减肥效果。

其实爱美之心人皆有之，很多女孩或者是男士，因为肚子比较大都愿意来减肥，但是减肥也不是人人都适合减肥的，减肥存在着很多误区，首先不是所有的“减肥”都是减肥，因为有的年轻的小姑娘她来了，曾经有两个同时来找我们埋线的门诊上的病人，埋线了然后评估体重指数，其中是在24到28之间的体重指数，是属于微胖的，够不上肥胖，在这种情况下倒是可以再减几斤，但是另外一个体重指数是20点几，基本上离偏瘦的状态也差不了多少了，其实她现在体重是可以的，她还想再减几斤，这种情况你就要给病人交代清楚了，然后在这种情况下，如果减肥的话是会存在其它的风险，要给她讲清楚。再有一个，不是所有的“减肥药”都是减肥药，有所谓的减肥药，它其实它不能够上药，它只是个保健品，而这市面上卖的这些保健品呢，有一定的减肥的作用的这种保健品，它只是去通过动物实验就可以上市的，而我们正规的药品它除了动物实验之外，是要通过实验，然后做到确保它的疗效性和安全性才能上市的，我们正规的药，要经过四期临床才能上市的，所以说你不能一看到卖的有减肥二字，你就认为它减肥药，还有不是所有的天然的都是无害的，天然的其实也不一定，有的成分中药，比如天麻素，天麻素也有一定的减肥的效果，但是它是从天麻里边提取的一种物质，这种成分有的时候使用过量或者使用不当的话，会引起心律失常，手脚麻木，所以说并不是所有的纯天然的都是可靠的。还有误区是认为，其实有的药它减肥，有可能是泻药，通过让你腹泻的方式达到减肥，短期内你就瘦了好多斤，这是有效的，其实它有效没有呢，短期内他瘦了好多斤，他反复让你通过腹泻的方式，沥出来的其实是水，70%都是通过腹泻把水排出来了，会导致了皮肤，毛发的光泽度和润泽度降低，包括你体内的整个水液代谢的指标是否正常，这都是问题。

首先过度的相信减肥药和广告，任何减肥保健品，都不能达到减肥的效果，甚至不良商家还掺杂了违禁的减肥药物，对身体会产生很大的危害，第二是过度的依赖减肥药，指中枢性和脂肪酶的抑制剂，都需要经过专业的医生咨询，以防止过量，或者药物的副作用。

抽脂减肥的治疗误区有：1、通过吸脂减肥可以达到一劳永逸的目的。其实不然，如果不注意控制饮食，做过吸脂减肥地方会反弹的；2、手术比较大，它不安全，可能会危及生命。目前减肥手段里边吸脂减肥是比较有效的安全的手段，只要不是特定的人群，都可以采用这种办法来达到减肥效果。

反反复复说的这一件事：强直性脊柱炎有些患者呢，有一个很严重的误区，因为什么呢 包括家属也有误区因为强柱最大的一个特点就是疼，而且疼的真是彻夜难眠。 一、疼的时候不能蜷着腰，依旧应该保持伸直位； 二、消炎镇痛药对于该病有较好疗效，可改善预后； 三、疼痛的时候是发病关键期，应该多活动，而不是减少活动。

亚健康常见误区有哪些：第一，为了缓解不安和失眠长期服药，可能出现药物中毒；第二，养生习惯用力过猛，如晒太阳时间过长，易伤害皮肤；第三，喝水排毒不注意量，将对肾脏造成负担；第四，认为裸睡更为健康，可能增加感染几率。

相关知识

常见的减肥的误区有哪些 减肥别陷入8大误区
减肥的常见误区
10种常见的女性减肥误区
减肥误区有哪些 减肥的8个误区千万别触碰
减肥达人经验 常见4个减肥误区
减肥中常见的饮食误区
曝！节食减肥有哪些误区
6大常见的减肥误区
养生的常见误区有哪些？千万别陷入这些误区
健康饮食中的常见误区有哪些？如何避免这些误区以保持健康？

网址: 常见的减肥误区有哪些 https://www.trfsz.com/newsview168163.html