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怎样让自己轻松瘦身？

来源：泰然健康网时间：2024年11月29日 01:40

怎样让自己轻松瘦身？

疾病：

问题：

生完宝宝后，老是围着宝宝早转。忽视了自己的身材，一天拿出自己最喜欢的衣服来穿时，才发现自己长胖了，不在是以前的身材了。才开始着急起来，自己一定要瘦身。

回答1

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史东岳家庭医生在线合作医院其他全科

健康指导：好，现在你的这种情况可以选择有氧运动减肥，必须在在合理的膳食前提下进行运动减肥。保证你自己身体需要的基本能量外去运动，不会对身体因为减肥造成损害！多吃蔬果，建议每天早晨起床喝一杯温开水，运动以大步走的形式，每次坚持四十分钟以上，不可急于求成，造成疲劳。多吃蔬果，清淡饮食为主。

2016-03-09 07:53

回答2

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郭立军医师家庭医生在线合作医院其他内科

肥胖的原因很多，包括遗传因素、社会环境的因素、心理的因素及不爱运动等。最主要的是管不住嘴，运动少。肥胖危害很多，可引起：①肥胖并发高血压;②肥胖并发冠心病和各种心脑血管疾病;③肥胖并发糖尿病和高脂血症;④肥胖并发肺功能不全;⑤肥胖并发脂肪肝;⑥肥胖并发生殖-性功能不全等。减肥主要是调整饮食，减少含脂肪及糖类丰富食品的摄入，增加运动，运动可以增加脂肪的消耗，减少脂肪的蓄积。

2016-03-09 08:53

回答3

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贺涛主治医师河北省邢台市威县人民医院二级甲等内科

你好；方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。　　方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。　　如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。

2016-03-09 21:40

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