健康瘦身减肥方法

美咯

健康瘦身减肥方法

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，38岁）最近发现我的身材出现了严重的肥胖症状，导致身材出现了赘肉较多，想要健康瘦身，健康瘦身减肥方法？

医生回答(1)

范鹏举|副主任医师整形美容外科 中南大学湘雅医院三甲

病情分析：健康瘦身减肥大多数可以通过有氧运动的方法。比如慢跑、快走、跳绳儿、爬山，活动过程中有利于体内的脂肪和热量燃烧，从而可以达到减肥瘦身的效果，还可以使皮肤变得更加的紧致，防止出现松弛和下垂的不良反应，改善身材比较肥胖和赘肉较多的症状。平时饮食要以清淡和粗纤维为主，防止体内脂肪和热量堆积，达到减肥瘦身效果。

2022-04-07 17:30:14

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