健康饮食分娩方式

健康饮食与分娩方式

一、孕期健康饮食对分娩方式的影响

均衡营养 孕期营养三要素的热量比例应保持为：蛋白质10%-14%，油20%-30%，糖58%-68%，还需要摄入能促进肠道正常蠕动的纤维素，以及亚麻油酸和亚麻油酸（比例最好是4:1），孕妇应尽量平衡各种食物中的营养，以满足自身和胎儿需求，这有助于顺利分娩2。 控制盐分摄入 孕妇平时不要吃太咸，摄入过多钠离子会导致孕期血压升高，可能造成死胎、胎儿发育不全、肺发育不全等问题，尤其是患有高血压、高血脂、糖尿病、肾病的孕妇，更要严格控制钠的摄入，清淡饮食有助于健康分娩2。 补充微量元素 补铁：随着孕妇血容量增加，容易缺铁性贫血，妊娠后半段要遵医嘱服用硫酸亚铁。 补钙：多吃炖肉、炖骨，煮鱼、排骨时加点醋可增加钙的吸收，满足胎儿骨骼发育需求。 补碘：碘是胎儿智力发育的重要元素，我国普遍缺乏，要根据实际情况适当补充，这些微量元素的补充对顺利分娩有积极意义2。

二、不同分娩方式后的健康饮食

（一）自然分娩后的饮食

产后初期（1小时后） 自然分娩的妈妈1小时就可以进流食或清淡半流食，如米汤、软烂面、稀粥、鸡蛋羹等，之后可进普通饮食，但食物要富有营养并均衡，有足够的热量和水份13。 若哺乳期间 应多进蛋白质和汤汁食物，并适当补充维生素和铁剂，要注意食物应保持多样，但不要过量，同时遵循少吃多餐、由软到硬的原则。并且为了避免摄入过多脂肪，喝鸡汤和肉汤之前要尽量撇去浮油，牛奶、豆浆、糖水等饮料也应适量饮用3。

（二）剖宫产分娩后的饮食

术后第1天 应给予流食，如米汤、蛋汤及萝卜汤等，忌食牛奶、豆浆及大量含糖分的食品。 排气后 方可食用半流质食物，如稀粥、汤面、馄饨等。 术后1 - 2天后 可转为普通食物，但术后容易腹胀，因为剖宫产时肠道功能受到刺激，肠道蠕动减慢，肠腔内会有积气。剖宫产后的新妈妈应选择富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、血、鱼等，与蔬菜搭配食用更好，因为补铁时多吃富含维生素C的食物，有助于铁的吸收，同时注意不要喝浓茶、咖啡和草酸含量高的食物13。 深入回答此问题

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