守护健康，从“心”开始

心脏，作为生命的动力之源，如同一个精密的泵，通过持续的收缩与舒张，不断地将血液输送到全身各处，为身体提供能量。然而，心脏可能会因为种种压力、不健康的饮食、缺乏运动等原因而遭受损害。有一种疾病，它悄无声息，却能瞬间夺走生命，它就是心肌梗死，也就是人们常说的“心梗”。

每年11月20日为“中国心梗救治日”，旨在提醒人们关注心脏健康，预防心梗的发生。近日，记者走进区第二中医医院，请该院心病肾病科主任徐林东为我们揭开心梗的神秘面纱，带大家了解心梗的预防和救治方法。

胸闷胸痛莫忽视

心梗前兆要警惕

“心梗，是由于冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。它通常伴随着剧烈的胸痛、呼吸困难、出汗、恶心等症状，严重时可导致心脏骤停，危及生命。”徐林东告诉记者，心梗的致病因素包括高血压、糖尿病、高胆固醇、吸烟、肥胖、缺乏运动等。徐林东还表示，现代人生活节奏快、压力大、不良习惯多，使得心梗的发病率逐年上升，且呈年轻化趋势。

李明（化名）是一位45岁的企业高管，平时工作繁忙、应酬多，经常加班到深夜。他偶尔感到胸闷，但总以为是工作压力大所致，并未放在心上。直到一天早晨，他像往常一样准备去上班，突然感到胸口剧痛，伴随着呼吸困难和冷汗，他意识到情况不妙，立即拨打了120。幸运的是，由于送医及时，经过紧急实施冠状动脉介入治疗，李明的病情得到控制，避免了悲剧的发生。

合理饮食常运动

预防肥胖很重要

“李明的案例并非个例，它提醒我们，心梗可能发生在任何人身上，不分年龄、性别和职业。预防心梗，我们可以从以下几个方面入手。”徐林东介绍。

首先，健康饮食是预防心梗的重要一环。“我们应多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入。”徐林东说，均衡的饮食不仅能够降低心梗的风险，还能提高整体的生活质量。其次，规律运动对于预防心梗同样重要。“每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等，能够帮助我们保持健康的体重，增强心肺功能。”徐林东告诉记者。再者，控制体重也是预防心梗的有效手段。“肥胖是心梗的一个重要危险因素，通过合理饮食和适量运动，保持适当的体重，能够大大降低心梗风险。”徐林东说道。此外，戒烟限酒也是预防心梗不可忽视的一环。“吸烟和过量饮酒都会增加心梗的风险。”徐林东表示。

突发心梗不要慌

牢记两个“120”

“定期体检能够帮助我们及时发现并控制三高（高血压、高血糖、高血脂）等慢性病，这些疾病都是诱发心梗的危险因素。通过定期体检，我们可以及早发现问题，采取相应的治疗措施，预防心梗的发生。”徐林东说，心梗发病后要牢记两个“120”，第一个“120”是心梗黄金救治时间是120分钟；第二个“120”是发生心梗要第一时间立即拨打120，救治时间越早，挽救的心肌细胞就越多，患者的生命也就能获得更多保障。

心梗虽然可怕，但并非不可战胜。“通过健康的生活方式和积极的预防措施，我们可以大大降低心梗的风险。每年的心梗救治日，都是一个提醒，让我们从今天开始，重视自身健康，守护每一次心跳。”徐林东说道。 

（大众新闻·青岛西海岸报记者 龚鹏）

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