怎样暴瘦呢？

1. 控制饮食：要暴瘦，首先要控制饮食。建议每天的摄入热量不要超过身体所需的基础代谢率，这可以让身体消耗存储的脂肪燃烧能量。

2. 增加运动：除了控制饮食，增加运动量也是暴瘦的重要方法。建议进行长时间、中等强度的有氧运动，也可以进行高强度的间歇性训练。

3. 饮食结构合理：暴瘦不能靠单纯的追求低热量饮食来实现。合理的饮食结构可以让身体更好地消耗热量，摄入足够的蛋白质、纤维等营养成分是非常必要的。

4. 少吃高热量食物：要想暴瘦，就要少吃高热量的食物，如脂肪和糖分含量高的食物，同时也要避免过多的盐分和调味品，这些都会促进体重的增加。

5. 坚持锻炼：暴瘦并非一蹴而就的事情，需要坚持锻炼和控制饮食，才能在一段时间内瘦下来。建议每天坚持锻炼，这样可以维持身体的代谢率并加速脂肪的消耗。

6. 立即采取行动：别等到明天或下个星期再开始进行健身和控制饮食，现在就要采取行动。过度的拖延只会导致更多的体重增加，最好在现在立即开始。

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