怎么才能变瘦

美咯

怎么才能变瘦

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，25岁）身边的朋友都很瘦，就我比较胖，夏天短裤都不能穿，也是够苦恼了，请问要怎么才能变瘦?

医生回答(1)

李峰永|副主任医师整形外科 中国医学科学院整形外科医院三甲

病情分析：第一：平时坚持锻炼，坚持做保健操，可以每天进行三十分钟的有氧运动 比如慢跑 瑜伽等；第二 记得要合理膳食，少吃动物脂肪，内脏和甜食，少量多餐，粗细粮搭配，平时可以多注意补充含有 膳食纤维的食物，有助于肠道的蠕动，更快的代谢掉脂肪

2022-04-07 17:30:14

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