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怎样才能变成易瘦体质

来源：泰然健康网时间：2024年11月29日 02:16

美咯

怎样才能变成易瘦体质

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，22岁）好羡慕同学的易瘦体质吖，自己一直都很胖，但是最近在开始减肥，怎么样才可以变成易瘦体质？

医生回答(1)

李峰永|副主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

病情分析：首先要从饮食方面入手，多吃水果和蔬菜，不要吃油腻辛辣刺激的食物，每天都要坚持运动。可以跑步，但是至少要半个小时以上。早晨起来可以喝一杯酸奶，每天要记得多喝水，水量在1500~2500毫升之间。还要按时睡觉，不能熬夜，每天睡眠8个小时以上。

2022-04-07 17:30:14

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