心理知识科普

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心理健康就是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致。心理健康尤为重要，如果身体虚弱，或者患有某些疾病，但是心理健康，患者心态正常，能够正确对待，再加上积极锻炼，科学调养，身体可以逐渐恢复。而如果心理有障碍，整天萎靡不振，即使强壮的身体也可能会出现病变。
保持心理健康需要我们保持乐观的心态，要学会以积极乐观的态度面对人生，把困难当作挑战，在这样的心态；面对生活，就能有效地对抗生活中的各种问题；合理安排时间，要根据自己的特点和能力，把重要的事情放在前面，把不重要的事情放在后面，合理安排工作和休息时问，使自己的精力得到有效利用；注意身体的健康：要做到锻炼身体，足期体检，注意饮食卫生，了解自己的身体状况．及时发现病症、以预防疾病。
关于心理咨询，是在良好的咨询关系基础上，由经过专业训练的治疗者运用心理咨询的有关理论和技术，对来访者进行帮助的过程，以消除或缓解来访者的问题或障碍，促进其人格向健康、协调的方向发展。心理咨询的对象不仅仅是存在心理问题的人，也包括正常人。所以我们需要走出误区，正确认识心理咨询。
误区一：有病的人才去心理咨询
其实寻求心理咨询的人绝大部分的人都是心理健康正常的人，由于他们在生活中遇到自己无法解决的问题来寻求心理帮助，而患有心理疾病的人往往要开展心理治疗。
误区二：心理咨询就是聊天
心理咨询的谈话和漫无目的的聊天有本质的不同。除谈话外，心理咨询还会采用其他方法如心理测验、音乐干预等形式来帮助求助者。
误区三：心理咨询会告诉你怎么做
心理咨询的目标不是给求助者提建议，而是让求助者看到自己的问题，认识到自己具有解决问题的能力和找到解决问题的方法和途径。
误区四：一次咨询就能解决问题
心理问题往往是无法通过一次心理咨询就能解决的。心理问题解决的时间长短一般取决于两个方面的因素：一是求助者的配合程度，二是病程和泛化程度。心理问题形成的时间越长，其对求助者生活的影响越大，解决起来需要的时间越长。

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