健康饮食美容养颜

健康饮食美容养颜

美容养颜的食谱

补血减皱汤

材料：灵芝、红枣、鹌鹑蛋、白糖 做法：灵芝切块，红枣去核，鹌鹑蛋煮熟去壳，加清水煮开后小火炖至灵芝出味，加白糖煮开即可1。

百合莲子汤

材料：百合、黄花、莲子、冰糖 做法：百合和黄花洗净，莲子去皮去心，加清水蒸熟后加冰糖再蒸一会儿即可1。

养颜消斑汤

材料：鹌鹑蛋、草莓、薏米、桑寄生、红枣、淮山药、龙眼、冰糖 做法：桑寄生、红枣、淮山药加水煲一个小时，去渣留汤，加入鹌鹑蛋、薏米、龙眼和草莓煮10分钟1。

生活中的美容养颜方法

饮水

每天喝足8杯水，保持皮肤水分，避免皱纹产生2。

午休

利用中午时间小睡一会儿，有助于肌肤修整和提高工作效率2。

卵巢保养

每周进行一次性生活，调节体内激素平衡，改善皮肤状态2。

面部排毒

早起用温水洗脸后用冷水冲洗，促进面部血液循环，排出毒素2。

早睡早起

充足的睡眠是改善肌肤的好方法，俗称“美容觉”2。

多吃水果蔬菜

坚持食用高纤维食物，帮助肠道蠕动，清除体内垃圾，防止肌肤老化2。

食疗美容方法

补气红枣茶

材料：东洋参、黄耆、麦冬、红枣 做法：加2000CC水浸泡后大火煮滚转小火煮10分钟4。

理气活血茶

材料：药材 做法：加1000CC水大火煮滚后小火煮10分钟4。

消斑养颜茶

材料：川七、西洋参、珍珠粉、白茯苓、玫瑰花、红枣 做法：加1000CC沸水冲泡，闷约20分钟后过滤饮用4。

薏仁莲子粥

材料：薏仁、莲子、红枣、冰糖 做法：薏仁提前浸泡，莲子去心，红枣去核，煮粥4。

山药枸杞粥

材料：粳米、山药、枸杞、白糖、蜂蜜 做法：粳米浸泡后与山药、枸杞煮粥，加白糖和蜂蜜4。 深入回答此问题

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