健康饮食孕妇忌口

一、高热量食物 油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头等应忌食。这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征，没有营养价值且对身体是一种负担1。 二、易导致流产的食物 植物类 芦荟：怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产1。 薏米：又称薏苡仁，对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，有诱发流产的可能1。 马齿苋：实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产1。 黑木耳：具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食1。 杏仁：杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，故孕妇应禁食1。 慈姑：有活血作用，怀孕早期和有习惯性流产史者，更应忌食2。 苋菜：《本草纲目》记载苋菜有滑胎之说，孕妇要慎吃2。 久存的土豆：土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。发芽或发青的土豆也不宜吃1。 动物类 甲鱼：其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，有明显的滑胎作用1。 螃蟹：虽然干净卫生、充分煮熟的螃蟹孕妇可以适当吃一些，但不能吃多1。 三、特定功效食物的过量食用 高碘食物（海带为例）：孕妇缺碘会影响胎儿发育不良，造成智能低下，适宜吃些海带补充体内的碘。但过量地服食海带，过多的碘又可引起胎儿甲状腺发育障碍1。 高糖水果（西瓜、菠萝、葡萄、猕猴桃等为例）：含糖量较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃1。 四、影响胎儿发育的食物 含咖啡因或可乐宁的饮品（浓茶、咖啡、可乐等）：这些饮品中或多或少都含有咖啡因或可乐宁，对中枢神经有兴奋作用，孕期只能少量饮用，过量会对宝宝造成伤害1。 含激素物质的食物（蜂王浆）：含有的激素物质会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在宫内的生长，使胎儿过大，给孕妈咪分娩造成痛苦，还会使胎儿体内激素增加，产后假性早熟1。 富含草酸的蔬菜（菠菜）：菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收，孕妇食入过多，会降低体内钙、锌的含量，影响宝宝的生长发育1。 五、易引起不适或疾病的食物 寒性食物（茄子、木耳菜为例） 茄子：属于寒凉性质的蔬菜，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃，且应选择新鲜茄子，最好不要选择老茄子，特别是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃1。 木耳菜：性属寒凉，有滑利凉血之弊，孕妇忌吃。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇，更应忌食之1。 易引起过敏的食物（芒果、菠萝、猕猴桃为例）：这些水果是常见的容易引起过敏的食物，如果在孕前没吃过，怀孕期间最好不要吃，以免引起过敏反应，影响孕妇和胎儿健康3。 六、影响营养吸收或产生不良影响的食物 影响锌吸收的食物（味精）：主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后从尿中排出，进食过多味精可影响锌的吸收，导致孕妇体内缺锌，不利于胎儿神经系统的发育1。 热性调料（茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等）：刺激性强，容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。便秘后孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果1。 深入回答此问题

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