健康饮食宝宝辅配

健康饮食宝宝辅配

一岁宝宝辅食一周营养搭配

营养密度高的宝宝一周辅食搭配

三文鱼南瓜山药烩饭：三文鱼富含铁、维生素、蛋白质和DHA，对宝宝骨骼、大脑发育有益1。 茄汁三文鱼：三文鱼肉质鲜嫩，富含钙、锌、硒等多种营养1。 胡萝卜的18倍：鹅肝铁含量高，且不会富集有害重金属，是补铁神器1。

宝宝健康饮食小贴士

小米粥：小米富含多种营养物质，养胃小能手2。 白开水：白开水是宝宝最佳饮品，可加清清宝去火2。 面条或菠菜：加入肉松和切碎的菠菜，营养又美味2。

婴幼儿日常辅食食谱

什锦豆腐糊：豆腐、胡萝卜末和肉末等多种食材，营养丰富3。 花生红枣粥：富含蛋白质和矿物质，易于婴儿接受3。

添加辅食的原则

从少量开始，观察婴儿的接受度和消化情况后逐渐增量3。 辅食质地应由稀到干、由细到粗逐步过渡3。 保证所有餐具清洁消毒，喂食时避免大人口对口的传递食物3。

1岁宝宝一日饮食安排

6:00 母乳或配方奶200ml 9:30 辅食30-50g 13:30 母乳或配方奶200ml 20:00 母乳或配方奶200ml 温馨提示：11月宝宝可以2顿正餐一顿点心，正餐可以放在中午和下午6。 深入回答此问题

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