21天减肥法成功案例分享
来源:
时间:2024年11月30日 22:28小夜:
昨天在群里和姐妹们讨论如何减肥,现在好多减肥到中间的姐妹们都已经踏入平台期,怎么都瘦不下来,所以姐妹们讨论了一下,要实行改良版的21天减肥法。
前三天:早餐稀饭+有营养的食物 中午水果 晚餐水果
中八天:早餐稀饭+有营养的食物 中午蔬菜 晚餐水果
后十天:早餐稀饭+有营养的食物 中午主食减半 晚餐水果
大家一起激励一起鼓励,请大家提前一天写好隔天的食谱,上传到帖子上,隔天严格按照前一天的食谱去吃。三天后汇报一次体重,然后第十一天汇报。
小夜。onlys 安。wywlixdy(笑笑)(贝贝)昨天说要报道的姐妹来报道喂,减肥活动从下星期一开始实行。
大家要加油啊!!!!绝不弃贴!!!
21日饮食安排:
早餐:白米粥一份+黄瓜菜
午餐:西红柿、黄瓜
晚餐:黄瓜西红柿
运动:早1一个小时+晚一个小时
22日饮食安排
早餐:稀饭(白米粥或者豆浆)
午餐:西红柿一个+桃子两个
晚餐:黄瓜一根+西红柿一个
运动:早起一小时运动+晚上健身房动感单车一小时
>>>改良版21天减肥法征集中 点击进入帖子
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
相关知识
每天跑步多久能减肥的成功案例
成功减肥案例(整理8篇)
21天减肥法
减脂优秀案例分享
【减肥吧】尤医生说减重: 一例重度肥胖减重案例分享及分析
跳绳减肥法一天跳多少个才有效(附:成功案例)
一年减70斤的成功案例
通过真实的减肥案例,剖析减肥成功背后的窍门
21天生酮减肥法食谱
太可怕了!火爆减肥界的21天减肥法=21天作死法?!
网址: 21天减肥法成功案例分享 https://www.trfsz.com/newsview170262.html
推荐资讯
- 1男女激情后不宜做哪些事 4556
- 2从出汗看健康 出汗透露你的健 3857
- 3早上怎么喝水最健康? 3647
- 4习惯造就健康 影响健康的习惯 3292
- 5五大原因危害女性健康 如何保 3198
- 6连花清瘟、布洛芬等多款感冒药 2960
- 7男子喝水喉咙里像放了刀子一样 2459
- 810人混检核酸几天出结果?1 2225
- 9第二轮新冠疫情要来了?疾控中 2223
- 10转阴多久没有传染性?满足四个 2163
资讯热点排名
资讯热点