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学雷锋义务宣传科普生活小知识之生活小智慧 ——健康减肥瘦身篇 【饭后七个好习惯让你健康又苗条】1、烧烤后吃根香蕉； 【饭后七个好习惯让你健康又苗条】 1、烧烤后吃根香蕉； 2、吃得太油腻，喝杯芹菜汁； 3、吃火锅后喝点酸奶； 4、饭后喝大麦茶或橘皮茶； 5、吃方便面后吃水果； 6、吃蟹后，喝生姜红糖水； 7、润肺止咳，饭后吃个柿子 【每天4个时间段瘦身最明显】 1、上午9-10点：这个时间段人体新陈代谢速度最快，这时运动可以很好的消耗脂肪。 2、下午三点半：可以吃点点心，为晚餐前运动做准备。但不要选择精糖的食物。 3、晚餐前做点运动：快走是最好的饭前运动。 4、睡前运动可以加速减肥：吃完晚餐后两小时再运动30分钟。 【不吃早餐的危害 】早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐会免疫力下降、肠胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性疾病。男人不吃早餐最伤肝；女人不吃早餐最伤子宫。 【不吃早餐的危害 】 早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐会免疫力下降、肠胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性疾病。男人不吃早餐最伤肝；女人不吃早餐最伤子宫。 今天你吃早餐了吗？ 【水果瘦身法的误区】 1、持续吃苹果餐不能够保持瘦身，一旦停止，体重会慢慢回升。 2、并不是所有水果都是低脂的瘦身产品，牛油果、椰子、榴莲是瘦身大敌，大量进食会令胆固醇水平过高而且增加心脏病病发和中风的风险。 3、水果的食用量不易过多。长期代替正餐会影响身体健康 主办方：广东金融学院团委 青年志愿者行动指导中心 协办方：龙洞购物中心（华润万家旁）

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