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夏季要科学饮水

来源：泰然健康网时间：2024年11月30日 22:38

来源：国医小镇发布时间：2018/7/3

导读：1、饮水莫待口渴以口渴与否来决定喝水对健康不利，因为口渴表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。饮水莫待口渴2、大渴莫过饮人在特别口渴时，最易一次饮水过多，这样很容易伤胃。正确的方法是：多次少饮。大渴莫过饮3、用餐时不宜多喝水进餐时饮过多的水，…

1、饮水莫待口渴

以口渴与否来决定喝水对健康不利，因为口渴表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。

2、大渴莫过饮

人在特别口渴时，最易一次饮水过多，这样很容易伤胃。正确的方法是：多次少饮。

3、用餐时不宜多喝水

进餐时饮过多的水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，对胃也不好。

4、最好喝矿泉水

矿泉水没有刺激作用，不像一些饮料具有刺激性，也不像果汁饮料含有大量的糖分。在一些发达国家，人们均视矿泉水为最佳保健饮料。

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