喝水,科学喝水,喝水方法

你觉得喝水是一件再简单不过的事情？大众健康网想要说，喝水看似简单，其实其中大有学问，如果喝水方法不正确，就等于白喝了，这就难怪为啥有的人总是在喝水，身体却依然很缺水！接下来快看看科学喝水方法的介绍吧！

1、生病时这么喝

如果你感冒了，要饮用比平时更多的水，水分能够洗刷掉你呼吸道表面的粘液，使你的呼吸更加畅快；当你发烧的时候，身体处于缺水的状态，多喝水能够帮助你回复正常体温，还能够赶走病菌。当你便秘的时候，要大口大口地喝水，一来能够干掉宿便，二来能够刺激肠子蠕动。想要减肥的人，饭前三十分钟的时候喝一杯白开水能够使你感觉饱饱的。呕吐后要喝一点淡盐水，因为这时候你的身体有可能处于脱水的状态，淡盐水有助于增强你的体力。

2、上班族四种水

当你早上起来，要空腹喝一杯温开水，能够洗干净你的肠胃。当你上班期间感觉烦躁，要多多喝水，因为人烦躁的时候，体内的肾上腺素增多，要想排掉它，要么多喝水，要么大哭一场。当你有很大的压力，需要做决定之前，喝一杯水能够让你感觉更加清醒，从而表现得更出色。上班期间，如果你并不感觉渴，也要多喝点水，别光顾着忙，忘记为身体补水了。

3、老人水小口喝

老年人睡觉前一个小时应当适当喝点温开水，因为人睡觉之后血液会变得粘稠，睡前喝点水能够降低血管疾病风险，但不能喝太多，因为常起夜的话，睡眠质量就低了。老年人洗完澡以后如果感觉口渴，也要慢慢地喝水，以减轻心脏的负担。老年人运动完之后，不要一下子喝太多的水，会影响消化功能。要等到心跳变平稳了之后，一点一点地慢慢喝，最好和心跳频率接近。

4、早晨起温开水

早上起来刷过牙以后，过一阵子，等待嘴巴中的牙膏味道散去，等待牙膏已经在牙齿上面形成了保护层以后，喝一杯温的开水，不要大口大口喝，这样就可以起到冲洗肠胃的效果，也能够为我们的身体补充大量的水分。

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