科学饮水，守护肾脏

【来源：玉林新闻网】

在中医理论中，肾脏被誉为“先天之本”，其重要性不言而喻。而在现代医学体系中，肾脏同样扮演着过滤血液、排除废物、调节水分和电解质平衡的关键角色。对于肾病患者而言，如何科学饮水，不仅关乎肾脏健康，更直接影响到整体的生活质量和疾病管理。本文将从饮水量、饮水时间、饮水种类三个方面，详细解析肾病患者如何科学饮水，守护肾脏健康。

合理控制饮水量：平衡是关键

肾病患者的饮水量需根据个人病情和身体状况来科学设定，既要满足身体的基本需求，又要避免给肾脏带来额外的负担。

尿量是调整饮水量的重要参考。对于肾功能相对稳定的患者，建议每日饮水量控制在1.5升至2升之间，以维持体内水分平衡。然而，当患者出现水肿、尿量减少或处于肾衰竭阶段时，则需严格限制饮水量。此时，饮水量应控制在前一天尿量加500毫升以内，以避免水分在体内滞留，造成水肿和其他并发症。

除了尿量，患者的体重、年龄、性别、活动量等因素也会影响饮水量的需求。例如，体重较重或活动量较大的患者可能需要更多的水分来补充体液消耗。因此，肾病患者在设定饮水量时，应综合考虑个人情况，并在医生的指导下进行适当调整。

科学安排饮水时间：均匀摄入，避免负担

饮水时间的选择同样重要，科学的饮水时间可以确保水分均匀摄入，避免给肾脏带来过大的负担。

肾病患者的最佳饮水时段通常包括早晨起床后、上午10时左右、下午3时左右以及睡前（但需少量）。这些时段饮水有助于保持体内水分平衡，促进新陈代谢。同时，饭前饮水应在进餐前15分钟进行，饭后饮水时间则需适当延长，特别是进食肉类后，应至少间隔3小时再饮水。

睡前大量饮水不仅会影响睡眠质量，还可能导致夜间尿频和水肿。因此，肾病患者应避免在睡前大量饮水。如果确实感到口渴，可以少量饮用温水，以满足身体的基本需求。

选择合适的饮水种类：因人而异，科学搭配

饮水种类的选择对肾病患者同样至关重要。不同的饮品对肾脏的影响各不相同，患者应根据个人口味和身体状况选择适合的饮品。

纯净水：纯净水是肾病患者的理想选择之一。它去除了水中的杂质和有害物质，有助于肾脏更好地过滤血液和排出废物。然而，需要注意的是，纯净水虽然纯净，但长期大量饮用也可能导致体内矿物质和微量元素的缺乏。因此，肾病患者在饮用纯净水时，应适量搭配其他富含矿物质的饮品。

茶水：茶水是肾病患者可以适量饮用的饮品之一。茶叶中的茶多酚有助于抑制血糖升高和抗氧化作用。然而，需要注意的是，肾病患者应选择清淡的茶叶品种，如绿茶、红茶等，避免饮用浓茶和隔夜茶。浓茶中的咖啡因和茶碱可能加重肾脏负担，而隔夜茶中的细菌和其他有害物质也可能对肾脏造成损害。

低脂牛奶：低脂牛奶是肾病患者的营养佳品之一。它富含钙质和蛋白质，有助于补充身体所需的营养。然而，需要注意的是，肾病患者通常伴随尿酸高、心血管疾病或肥胖等问题，因此应选择低脂牛奶以减轻肾脏负担。同时，对于已经出现肾衰竭的患者，应谨慎饮用牛奶，以免加重肾脏负担。

鲜榨果汁：鲜榨果汁富含维生素和矿物质，是肾病患者可以适量饮用的饮品之一。然而，需要注意的是，某些果汁如香蕉汁和杨桃汁中含有较高的钾元素，肾病患者应避免饮用。此外，果汁中的糖分较高，长期大量饮用也可能导致血糖升高和肥胖等问题。因此，肾病患者在饮用果汁时，应适量控制并避免加糖。

警惕饮水过多或过少的危害

饮水过多或过少都可能对肾病患者的健康造成不利影响。因此，患者应警惕这些潜在风险并采取相应的预防措施。

饮水过多会增加血容量和细胞外液量，导致水肿症状加重。过多的水分摄入会稀释尿液并减少尿量，影响肾脏的排泄功能。血容量增加会导致血压升高，加重肾脏负担并增加心血管疾病的风险。此外，过多的水分摄入会增加心脏负荷并诱发心力衰竭等严重并发症。

饮水过少会导致血容量不足和血液浓缩，影响肾脏的血液供应和排泄功能。尿液生成减少会导致代谢废物在体内滞留并加重肾脏负担。此外，饮水过少会导致体内电解质平衡失调并引发一系列并发症如高钾血症、低钠血症等。（玉林市中医医院 钟贤）

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