科学饮水，健康生活
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<p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">饮水的重要性</b></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">水是人体不可缺少的重要物质，成年人体内的水约占体重的60～70％，儿童体内的水约占体重的80％。水是细胞的主要组成成分，人体的各种生理活动都离不开水。</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">饮水的最佳选择</b></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">最佳健康饮用水是白开水，指水经过沸腾之后，让其自然冷却所得到的一种水，也叫凉白开。白开水有利于新陈代谢，帮助散热，保持免疫功能，提高抗病能力。现在市面上有各种各样的水，如饮料、矿泉水、矿物质水和纯净水等，但都不适宜长期饮用。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">喝饮料的会导致糖摄入过多</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">科学饮水量</b></p> <p>一个健康的成年人每天至少要喝8杯到10杯（240毫升/杯）水，运动量大或炎热天气，饮水量就更多。</p> <p>儿童新陈代谢旺盛，活动量大，水分需要量相对较多，每天总饮水量应为1300-1600毫升，除奶类和其它食物中摄入的水外，建议学龄前儿童，每日饮水600-800毫升，并以白开水为主。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">饮水时间表</b></p> <p>除以上园内集体喝水时间，一日活动中儿童根据需要可以随时喝水，喝水时间、次数不限。</p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">接下来，让我们一起看看，幼儿园的老师怎样引导孩子们喝水吧！</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">在家中如何培养儿童喝水？</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">1.增加饮水兴趣</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">2.养成饮水习惯</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">3.做出饮水榜样</b></p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">饮水有这么多好处，让我们一起科学饮水，做个健康好宝宝！</b></p> 相关知识
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