“生育健康宝宝”知识（11）

　　七十、怀孕后如何记数胎动？一般孕妇怀孕到16周以后会逐渐感觉到胎动，胎动是胎儿健康状况的客观指标。正常胎动一般每小时不少于3次，12小时胎动数约30次以上。如果胎儿缺氧时，会出现胎动频繁或者胎动减少。因此，孕妇可以通过每日自数胎动来监护腹内胎儿状况，每天在家中测3次，每次1小时，3次胎动数相加乘以4，即代表12小时胎动数。一旦发现问题及时到医院处理。七十一、孕期如何创造胚胎发育的良好氛围？胎教就是在怀孕期间，孕妈妈除了重视身体健康和营养之外，还要努力创造积极的心理和情绪，以便让胎儿有良好的感应，出生后更加健康和聪明。1.怀孕期间尽量远离不良环境刺激，应观看美丽的画面；2.保持良好的情绪；3.每天听柔和的音乐，每次3分钟至5分钟；4.怀孕7个月以后每天睡前轻轻抚摸或按压宝宝肢体。七十二、孕妇适宜的运动方式？孕妇应根据自身的情况，选择安全、环境舒适的运动地点，进行合理的、适当适量运动，运动后要有一定的休息时间。早孕反应较重，有流产史、先兆流产、多胎妊娠、血压升高、水肿和蛋白尿等的孕妇不宜运动。七十三、孕妇可否过性生活？孕妇在怀孕期间是可以过性生活的，但是要注意清洁卫生，掌握好性生活的频度。孕早期：要尽量避免性生活；孕中期：尽量控制性交次数和强度，丈夫不要压迫孕妇的肚子；孕后期：性交次数比孕中期还要少，每次性交的时间要缩短，最好采取后侧位；孕36周后至分娩前不能过性生活。七十四、孕期卫生保健需注意哪些？1.孕期勤洗澡，应洗淋浴，水温不宜过高，禁止洗桑拿；2.每天清洗外阴、勤换内裤，内裤洗净后要在阳光下晾晒；3.水盆和浴巾要专用；4.避免使用任何有电流的美容仪或电子治疗产品；5.尽量少用化妆品。七十五、孕期如何护理乳房？在怀孕的4个月至5个月开始，孕妇的乳房就开始分泌稀薄的液体，这时起就应该做好对乳房的护理。坚持每天用温清水，轻柔的清洗乳头和乳晕，清除乳痂，清洗后薄薄的涂擦上油脂，也可以用干毛巾经常轻柔的擦拭，不断增强局部皮肤的韧性，及早纠正内陷的乳头，以适应产后哺乳。七十六、孕期如何合理安排B超检查？尽管B超检查是胎儿发育监测的重要手段，但是B超对胚胎并不是绝对安全的。B超使用的是高频超声波，波长短，能量集中，强度较大，振动较剧烈，在胚胎发育过程中，频繁B超检查有可能造成胚胎发育异常，因此，孕妇不宜多做B超。在正常怀孕过程中，孕妇一般做4次B超：怀孕早期判断是否怀孕，怀孕中期了解胎儿发育情况，怀孕晚期了解胎儿发育、胎位、羊水情况和胎盘功能，临产前再做一次了解胎儿和羊水情况。如果有异常情况需要适当增加检查次数。郭焘整理

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