快走=慢跑么？哪个瘦大腿更快？
您好，想瘦大腿可以选择吸脂，如果不想选择吸脂，可以先通过如下方法试试：
1．平躺在床上，腿和身体成90度，劈腿（尽量张开）再交叉，睡前和起床各做50下，可运动到大腿内侧肌肉。
2．躺在床上，做空中采脚踏车运动，重复15分。注意蹬侍氏圈的动作要完整，用小腿带动大腿运动，能让腿部肌肉紧绷，修饰腿部线条。
3. 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲唯逗膝盖，两手碰触脚趾（此时不要太用力）。诀窍就是～不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。
如果起不到什么作用的话老山散，可以先到正规的整形美容医院咨询一下，顺便看看别人减肥的效果，祝健康！
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
每天晚上吃晚饭之后40分钟以上的慢跑和快走都可以，重要的是时间的长短，而不是强裤悔度，胡孙正30分钟只能消耗水和糖无法消耗脂肪的。而且运动凯扮要放在晚上，白天运动会长肌肉，晚上才有瘦身功效
不管哪种减法方法都要坚持。如果你是跑步减肥的话你必须要跑 跑步不会让腿睁如变粗,它只会让你的腿变结实.建议:一.早晨饭前跑步,跑步前要先把腿抬悉贺启起来放平压上5分钟,跑完以后要斜叉开分别压上2___3分钟;二.晚上饭后要迈大步散步15__20分钟.三.白天有时间也可适当压一压腿.
祝你健康/愉快,让人拍山羡慕.1小时
每天锻炼的时间应该超过半小时 不然脂肪是不会燃烧的 吃过晚饭后不应马上坐下 要站立30分钟
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