砭萃网特别推荐 砭石腹部刮痧减肥法

    减肥是女性永不过时的话题，女性不论年龄大小，对自己的形象、身材都十分在意。怎么减肥较有效？大家说法不一，因为减肥的方法很多，具体效果也没有什么定论。作为砭石爱好者，中医砭术（相关链接：《砭石使用》）的积极倡导者砭石，砭萃网小编为大家介绍一下既科学又健康的砭石刮痧（相关链接：《刮痧的方法有哪些》）减肥法。为啥说科学，因为刮痧疗法源远流长，从中国古代起就用来调治疾病（更多砭石医案请查看砭石养生栏目）。又因为刮痧促进人体血液循环，利于毒素排出，所以近些年也用于美容保健（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）。
    砭石刮痧具有养生保健的功效（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容），人体不同部位的刮痧作用（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）也不尽相同。面部刮痧可以美容，背部刮痧可以缓解疼痛，腹部刮痧可以减肥等等。在此，我们着重讲解砭石腹部刮痧法。想通过刮痧达到腹部减肥的较佳效果（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容），首先需要掌握正确的操作（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）方法。下面我们就一起来了解腹部刮痧减肥法吧！
    刮痧方法：两条腿要分开站立，站稳站直，同时收紧腹部。手握砭石刮痧板，在胸部沿肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹，从一侧开始向另一侧刮拭。先从肋骨的下缘用力往下刮，再刮中间，再用力刮小腹，顺序按由上往下，由左到右，再由右到左刮拭，力度要适中。

砭石腹部刮痧减肥法

    注意事项：1、一边吸气一边刮，因为你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也会被带动着运动起来。肚子之所以会胖，就是因为缺少运动，刮痧可以帮助赘肉运动。如此来回刮20圈，身体就会微微发热。2、如果想要贴着皮肤刮痧，则需要在皮肤上涂抹一层刮痧油，同时力度要小点，否则很容易损伤皮肤。3、每天只需要刮1-2次，可以选择早晨或者晚上睡觉的时候做。而且睡前刮痧特别有利于次晨排便。此外，你还可以站着边看电视边刮痧，只需要15分钟即可。
    砭萃网提醒，刮完痧之后要喝杯热水。因为刮痧使汗孔开泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液。因此刮痧后喝杯热水有利于补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。刮痧的时候应该避免对着风口或者比较凉的地方刮痧，否则容易受寒，而且影响刮痧的效果。
    腹部刮痧的过程也是疏通腹部经络的过程，所以说，砭石腹部刮痧可以实现美容保健的双重功效。只要掌握正确的操作手法，持之以恒，必然可以甩掉腹部的脂肪，女性朋友们还等什么，赶紧行动吧。

[进入“砭术基础”栏目，了解砭术操作原理及使用手法]

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