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如何按摩腹部减肥按摩腹部的减肥方法是什么

来源：泰然健康网时间：2024年11月30日 23:40

核心提示：平时运动量过少或者是饮食不节，常常会导致大肚便便的现象。这个时候可以通过一定的按摩，达到促进血液循环，促进腹部脂肪燃烧的作用，也能够具有一定的减肥的效果，另外平时多按摩，在调理肠胃，预防便秘方面的功效也非常的好。

平时运动量过少或者是饮食不节，常常会导致大肚便便的现象。这个时候可以通过一定的按摩，达到促进血液循环，促进腹部脂肪燃烧的作用，也能够具有一定的减肥的效果，另外平时多按摩，在调理肠胃，预防便秘方面的功效也非常的好。那如何按摩腹部减肥？下面我们一起来详细了解一下！

如何按摩腹部减肥？

(1)把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部(上至肋骨下方，下至肚脐下)按顺时针方向打圈，用力适中，至少6～8次，多则10～15次。

这是脂肪和毒素、水分积聚的地方，大范围打圈有助于促进大肠蠕动，调节消化和排泄功能。

(2)如何按摩腹部减肥？围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，细致地围绕这每个点来打圈。集中用力，每个点可各打10个圈。完成这些之后，再找到一个点，它在肚脐垂直上方，肋骨之下，围着它再打最后10个圈。

相对于大面积打圈，这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后，可以更细致地刺激到此处的体液循环，把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。

(3)两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。

双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解，对重塑小蛮腰是非常有帮助的。

以上就是关于如何按摩腹部减肥的相关内容介绍，其实按摩腹部减肥的方法有很多，希望大家能够根据自己的实际情况来坚持做好，只要长期坚持下去相信最终的效果是非常不错的。但是如果在这个问题上吊儿郎当的，那么最终的效果一定会大打折扣。

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