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按摩腹部减肥方法有哪些

来源：泰然健康网时间：2024年11月30日 23:41

核心提示：腹部是一个很容易积攒脂肪的一个部位，尤其对于女性朋友来说，更容易被腹部赘肉困扰，“水桶腰”让很多的女性烦恼不已。其实，在日常生活中腹部减肥方法有很多，按摩腹部是一种常见的瘦身方法之一，那么，按摩腹部减肥方法有哪些？我们一起来看下面的介绍。

腹部是一个很容易积攒脂肪的一个部位，尤其对于女性朋友来说，更容易被腹部赘肉困扰，“水桶腰”让很多的女性烦恼不已。其实，在日常生活中腹部减肥方法有很多，按摩腹部是一种常见的瘦身方法之一，那么，按摩腹部减肥方法有哪些？我们一起来看下面的介绍。

按摩腹部减肥方法：

按摩腹部减肥方法有哪些？正确的选择腹部穴位，然后在这些穴位上面进行指压按摩，这种方法每天坚持做能够促进血液循环，从而加速新陈代谢，这样有利于减脂减肥，从而达到腹部减肥的目的。腹部按摩减肥的穴位有很多，最主要的穴位有：上脘，中脘，下脘，天枢，气海，关元等。

按摩方法介绍如下：

（1）首先要吾仰卧位，然后再就一手拇指指腹揉按上脘，中脘，下脘，气海，关元穴，这些穴位各揉半分钟，每天坚持按摩。

（2）首先要呈仰卧位，然后让双手拇指指腹揉按双侧天枢穴，这个穴位揉一分钟，而且每天要坚持按摩。

（3）首先要让双手掌相叠，然后现以肚脐为中心，在腹部做环形按揉，顺时针100回按揉，每天坚持按摩。

按摩注意事项：以上的腹部按摩方法要每天坚持做，需要大的注意的是，在按摩的时候手法要适度，不可以太轻，也不能太用力，否则起不到瘦腹部的目的。

按摩腹部减肥方法有哪些？以上为大家介绍了几种按摩腹部减肥方法，希望能给大家带来帮助，想要瘦腹部的朋友可以试一下。除了以上的腹部按摩方法外，适当的运动亦是通畅腹部经络，还可以多做一些腹部健康减肥健美操，而且在日常生活中还要注意节食，这样就可以消除“小肚肚”！

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