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暑期学校：为健康加分——《理疗瑜伽》《减肥与瘦身》《健康管理师交叉学科项目拓展训练营》

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 03:57

暑期学校：为健康加分——《理疗瑜伽》《减肥与瘦身》《健康管理师交叉学科项目拓展训练营》

发布日期：2020-08-04　　来源：　　点击量：642

身体是生活与学习的基础。中国青年报社联合其他平台共同发布的《2020中国大学生健康调查报告》显示，多数大学生认为健康要从年轻时做起，并开始有意识地主动维持身体健康，会关注健康信息，主动寻找解决健康困扰的手段。山东大学暑期学校开设的《理疗瑜伽》《减肥与瘦身》《健康管理师交叉学科项目拓展训练营》三门课程，从不同方面为同学们的身体健康进行科学、专业的指导与教学，充分迎合了山大学子生活与学习的要求。

理疗瑜伽：找到身体与生活的平衡

“伴随着悠扬温和的古典音乐，我的身体在瑜伽中找到平衡，我的心也逐渐找到平衡。”来自历史文化学院的黄佳希同学这样形容理疗瑜伽课的感受。

每日下午四点，体育学院方鸿老师开设的《理疗瑜伽》准时与同学们见面。课堂的前15分钟，同学们和老师一起打坐，让内心平静下来；课程中，方鸿老师会讲解动作姿势，同学们通过视频向老师展示学习效果，如果有比较难、容易做错的动作，老师会及时指出改正；下课前，同学们和老师一起做放松动作并与老师道别，整个课程充满和谐的仪式感。

《理疗瑜伽》这门课程旨在使学生通过学习瑜伽体位法，调理不良姿势、防治慢性疾病。课程重点在于教授练习颈椎、腰椎和塑形等的方法。在授课过程中，方鸿老师特别强调了练习的过程中要根据个人的身体状况，有效听从身体的感受，从而找到适合自身的体能状态、平衡及柔韧性的方法训练。比如在这次的授课中，特别设计了理疗痛经的主题，参与课程的同学们表示受益匪浅。

减肥与瘦身：身体减负健康加分

“同学们晚上好，下面我们开始上课。首先做一下准备活动，活动一下各个关节。”

晚上的七点钟，于承波老师就会在微信群中带领同学们开始一天的健身活动：热身活动、平板支撑、开合跳……每晚90分钟的练习，于老师还会要求同学们在微信群内进行视频打卡。四周的课程时间对于同学们来说也是不小的挑战，而于老师每天早上十公里的跑步打卡也给同学们树立了榜样和瘦身的信心。本次课程即将结束，很多同学也表示感觉自己身体更加健康，身形也更逐渐达到自己的目标，更是养成了坚持锻炼的好习惯。

由于疫情的影响，很多同学都表示比起之前，自己锻炼的时间会大大减少，体重却在不断增加。体重过大会对人的身体造成伤害，不利于人的身体健康。很多同学也由于缺乏科学知识、缺乏毅力，而总是事倍功半。此次暑期学校开设减肥与瘦身课程，专业、科学地帮助同学们进行锻炼达到瘦身的目的，既能充实学生学习生活的有效内容，也能满足获取学分成绩的要求。

健康管理师交叉学科项目拓展训练营：以专业规划生活

在本期暑期学校的《健康管理师交叉学科项目拓展训练营》课程中，田吉明老师采用中国大学慕课（SPOC）线上课程、长江雨课堂智慧教学和和QQ群直播三位一体的线上线下混合式教学方式带领同学们学习相关课程。此次课程涉及健康管理、临床医学、预防医学、营养与食品安全、心理健康、中医养生、康复医学等基础知识，涉及面广，从不同角度为同学解读健康管理。

来自护理学院的一名同学在谈到课程感受时，表达了自己丰富的收获：“因为我本身是护理专业，自己的专业课跟这门课程的某些内容是由交叉的，同时也是想提升自己，因为确实健康管理这件事是现在年轻人比较欠缺和需要的，我个人觉得，一些很不好的生活习惯比如熬夜、不运动等，我自己身上也有这些问题，所以想系统学习下这方面内容。一些基础的医学知识，比如健康教育学、医学伦理等，我在之前的专业课程里已经学习过了。而田老师用一种不同的角度来讲，对我来说既是一种对过去学过的知识的一种温习，也同时是给了我另外的角度去思考，以前学的时候我是以护理的角度来学，现在是以健康管理师的角度来学。而有些不同的课程，而像健康风险评估与分析、健康监测这些课程，是我的专业课里没有的，给了我很多新启发。”

【单位：本科生院暑期记者团作者：国千卉杨小雪】

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