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如何健康有效的增肥？

来源：泰然健康网时间：2024年11月30日 23:58

竹风雅梦

精选回答

要增加自己饮食中碳水化合物蛋白质以及脂肪的摄入。因为在我们减肥的过程当中，会刻意的减少这三种营养物质的摄入，所以在增肥的时候就需要我们多吃主食，多吃肉类以及蛋类和奶制品。

尽可能的做到少吃多餐。其实身体比较瘦弱的人往往肠胃的消化功能是比较差的，所以不能一次性吃的太多，要把一天的食物均等的分在4~5餐当中，这样我们身体对于营养的吸收才能够更加充分。

多喝粥对于我们增肥是有很大的帮助的。其实喝粥这种方式对于我们而言是有很多好处的，首先它可以调理我们的肠胃健康，让我们的肠胃更加舒适，另外它有助于补充营养物质，让我们身体更强壮。

天天向上 2024-01-11 15:34:20

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清风煮酒

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绣球花的赞美

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洞悉和熟悉的区别

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青春豆蔻年华的意思

思念式幸福

青春豆蔻年华的意思是比喻十三四岁的少女。出自唐·杜牧《赠别》的诗中：“娉娉袅袅十三余，豆蔻梢头二月初。”后来称女子十三四岁的年纪为豆蔻年华。这是杜牧离开扬州的时候，写给一位只有十三岁左右名叫张好好的风尘女子的诗...

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火车站办理临时身份证几点上班

仗剑天涯

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