首页资讯妹子三年增重30斤，原来都是健身“惹的祸”，网友：依旧凹凸有致

妹子三年增重30斤，原来都是健身“惹的祸”，网友：依旧凹凸有致

来源：泰然健康网时间：2024年11月30日 23:58

文/不二姑娘

现在人们的生活习惯越来越不好了，总是暴饮暴食吃夜宵熬夜，通宵等等之类的习惯都让我们身体付出了代价，一直保持着亚健康的状态，体重也越来越上涨了，肥胖人士的数量也在逐年上升。

所以现在很多人都开始进行健身减肥了，太瘦并不一定美，但是太胖真的非常的不健康而且看起来整个人很臃肿，没有元气和活力，所以保持好身材非常重要，就像我们今天给大家介绍的这位韩国妹子。

这位美女有着气质美女的称号，而且是一名资深的健身达人，每天不是在健身就是在去健身的路上，她已经坚持健身三年了，刚开始的时候她健身只是为了减肥，想要让自己变得更瘦一点，没想到却恰恰相反。

因为她选择的健身方式是做力量训练，这个方式练出来的身材看起来更加紧致更加纤细了，但是实际上体重并没有瘦反而还胖了30斤，导致她现在体重有130斤，三年健身增重了30斤，但是整个人的既视感却像是90多斤。

她在社交网站上跟大家分享的时候笑称都是健身“惹的祸”，网友们都表示增重三十斤后看起来依然凹凸有致，而且越发充满丰腴美了，之前好看了很多。

最后给大家介绍几个健身动作：

第1个动作：空中脚踏车。该动作主要是针对腿部练习，赶紧坚持可以打造出美腿，矫正腿型。建议每天练习200个左右。

第2个动作：平板支撑。平板支撑是锻炼核心肌群的一个动作，练习的时候需要保持躯干在同一条直线上，建议每天练习4~6组，每组60秒。

第3个动作：开合跳。开合跳类似于热身的动作，练习的时候需要将双脚打开呈45度，双腿紧贴大腿，跳跃的时候将双手举过头顶。建议每天练习3组，每组数量30个。

第4个动作：高抬腿。练习的时候要注意腿部动作一定要标准，步幅要大，频率要高。建议每天练习3组，每组数量30个。

减肥贵在坚持。

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