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全身肥胖减肥方法

来源:泰然健康网 时间:2024年12月01日 00:15

全身肥胖减肥方法

提问时间:2020-05-05 13:30

我姐姐因为很胖一直找不到男朋友,想减肥,但不知道怎么减。请问有什么减肥的方法呢?

医生回复

赵宇 副主任医师

三甲 齐齐哈尔中医院 中医科

减肥要选择健康减肥,多喝水喝够水,通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝,不要喝咖啡。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。
要减慢吃饭的时间。饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加热量。
尽量少吃。养成运动的好习惯,可以促进新陈代谢消耗掉很多热量。只要坚持会有很好的效果。

回复时间:2020-05-05 15:15

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