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简单四招瘦身减肥计划维持好身材

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 00:20

导读:女人的身材需要时刻的保养，减肥只是瘦身的第一步，保养和维持身材的匀称才是瘦身的关键。平时吃多点蔬菜水果，此外，搭配使用适合自己的瘦身产品，力求维持最好身材。

简单四招瘦身减肥计划维持好身材

一天3杯纯牛奶

一天3杯纯牛奶在饮食上，不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。

晨起一杯盐开水清肠

对肠胃的保养也非常注意，”不管在哪里，我早上起床一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人也会变苗条。”#p#副标题#e#

简单四招瘦身减肥计划维持好身材

抵制非法减肥药

吃减肥药也是众多人最常用的方法，不过个人极力否定这种做法。减肥过程中，最主要的还是要依靠自己的意志力，在少吃的情况下多运动是最有效的方法。

爱惜自己，内外兼修

要非常爱惜自己，早睡早起、饮食定时、勤练健康舞是保持身材的法宝。个人忍为美女不光要长得好看，自信、修养、知识也很重要：“知识也很重要的，它会让女人变得更加自信，尤其是随着年龄愈来愈大，更应该随时跟社会保持联系，通过学知识来‘保养’自己，不与时代脱节!”