图解营养学瘦身法

内容简介  · · · · · ·

减肥的原因有很多，每个人都不尽相同，或是为了谈恋爱、找工作，或是新妈妈产后想要重新找回以前的自己，想变得更好看、更自律……其实，减肥最重要的应该是为了健康！那么，你真的知道自己是否需要减肥吗，什么样的减肥强度才是适合自己的？不要焦虑，让专业的营养师来告诉你如何健康吃、健康动、健康瘦！本书从我为什么要减肥、减肥必须懂点营养学、减肥我该怎样吃、减肥我该吃这些、减肥要配合的运动5大部分，一步步教你树立健康减肥的思想，少走弯路！书中包含近50个与营养学有关的减肥知识，并附有49道健康菜谱的制作方法，均配以可爱有趣的手绘插图，阅读起来更加轻松，为既往痛苦的减肥过程带来一种愉悦的视觉享受。不做表面功夫，抓住健康减肥的秘诀，带你稳步冲破平台期，也让还在犹豫该不该减肥的你不再迷茫。

目录  · · · · · ·

第一步 我为什么要减肥1
一胖毁全身2
减肥带来的好处3
我该不该减肥，怎么制订减肥目标4
1. 我到底该减多少千克4
2. 如何正确测量体重7
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1 有用 太阳花 2024-02-14 11:13:59 内蒙古

贾玲竟然瘦了100斤，简直是脱胎换骨呀！由“吃货胖妹”逆袭成“瘦身女神”，真的震惊到我啦！ 每个人的成功都不是一蹴而就的 ，贾玲减肥路上能逆袭成功，背后付出坚持不懈的努力，科学合理饮食，规律运动、保持平常心态，还有专业减肥团队的帮助等，才让贾玲逆袭成功！ 本书作者吴佳亲身体验，分享了近50个与营养学有关的减肥知识，附有49道健康瘦身菜谱，热门运动方法加持，均配以可爱有趣的手绘插图，让你轻松掌握... 贾玲竟然瘦了100斤，简直是脱胎换骨呀！由“吃货胖妹”逆袭成“瘦身女神”，真的震惊到我啦！ 每个人的成功都不是一蹴而就的 ，贾玲减肥路上能逆袭成功，背后付出坚持不懈的努力，科学合理饮食，规律运动、保持平常心态，还有专业减肥团队的帮助等，才让贾玲逆袭成功！ 本书作者吴佳亲身体验，分享了近50个与营养学有关的减肥知识，附有49道健康瘦身菜谱，热门运动方法加持，均配以可爱有趣的手绘插图，让你轻松掌握健康减肥的秘诀。稳稳做一个健康的瘦子！ (展开)

1 有用 斯诺儿 2024-02-22 15:31:54 北京

看目录就很吸引人，被同事种草的，她说画风很喜欢，跟着一直在健康减脂的她买一定不会出错！果真，这是我难得能连续读下去的一本小书，阅读起来无压力，而且方法很容易践行，满满的干货一周瘦了三斤，很惊喜，会继续坚持的

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图解营养学瘦身法的书评 · · · · · · ( 全部 14 条 )

没机会拍电影捎带减肥？试试营养学瘦身法吧

这篇书评可能有关键情节透露

这个春节，一部热播电影让胖子们无不五味杂陈。抛开故事情节不讲，单说眼看别人边拍电影赚钱边捎带着减重100斤，哪个胖子不是一边悄然回忆自己热辣的减肥史，一边心中汹涌滚烫的辛酸泪？ 于是有人说：如果减100斤能挣一个亿，那我也行。我下意识地共情了这一想法背后的酸葡萄味...  (展开)

贾玲瘦100斤，逆袭成功变女神《图解营养学瘦身法》书评

2024年贾玲自编自演的《热辣滚烫》火啦！目前为止票房突破了14亿，最吸引观众眼球的是贾玲竟然瘦了100斤，简直是脱胎换骨呀！由“吃货胖妹”逆袭成“瘦身女神”，真的震惊到我啦！ 每个人的成功都不是一蹴而就的 ，贾玲减肥路上能逆袭成功，背后付出坚持不懈的努力，...  (展开)

一本好读好用的瘦身书

任何时代，无论胖瘦，健康才应该是我们应当追求的不二目标！ 这也是我一直尊崇的瘦身原则，所以，尽管现在因产后体重增加，心里也很着急，但并未因此就不规律吃饭、挑食，但是还是很希望通过一些科学的方法有效瘦身。 过年将又是一个增肥高峰期，这期间我学习了这本《图解营养...  (展开)

破防了❗吃货瘦成女神！跟着做想胖都难！

贾玲的减肥成功告诉我们，减肥的方法看似简单：均衡饮食和适度运动。 却也是很难坚持的！ “看着体重的变化会有无数个雀跃的瞬间也有数不清要崩溃的时刻” 贾玲不只是瘦了100斤，她也开始热爱生活 - 看着贾玲的减肥日记，我震撼到了！眼圈都湿了。 我们素人也是可以学習的！ 结...  (展开)

减脂必读?科学健康减肥真的YYDS

蕞近，全网都被贾玲霸屏了，而我也被贾玲深深的给震撼到了，她真的很努力，很正能量，她没有用特效来敷衍观众，而是用自己的行动来向大家展示更好的自己。她不再是那个只能在舞台上用自己的体重来捧哏的谐星女，而是一个非常有实力的演员。 · 前几天我看到网上分享出贾玲这一...  (展开)

这次，稳稳做一个健康的瘦子！

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“健康是最大的财富。”这句话是对我们生活方式的一种引导，尤其是在减肥这个日益受到关注的话题上。 《图解营养学瘦身法》这本书是一把打开健康减肥秘密之门的钥匙，它不仅提供了丰富的营养学知识，还结合了实际的减肥食谱，以图文相辅的形式，让我们更加直观、深入地理解什么...  (展开)

要减肥，必须懂点儿营养学！5步get健康减肥秘密！

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在现代社会，瘦身已经成为很多人追求的目标。比如我的一个朋友，她一直嚷嚷减肥很多年了，口号喊得很响亮，间歇性“发奋图强”吃得很少，然后又开始胡吃海喝，所以这么多年了，她还是老样子。 为什么会出现这种情况呢？归根到底是因为很多人不知道如何科学、健康地瘦身减肥。这...  (展开)

像贾玲一样减肥，更适合中国宝宝的瘦身攻略

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大年初一饭桌上两大话题，一个是吐槽春晚，一个是艳羡贾玲——减重100斤，都瘦成张小斐了。 临渊羡鱼不如退而结网。这不，一吃完晚饭，我就抓紧整理出这份春节减肥攻略了。 这是根据《图解营养学瘦身法》整理的。本书不仅介绍了近50个营养学减肥知识，而且提供了49道瘦身菜谱。...  (展开)

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