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高血压健康教育分析.ppt

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 00:24

高血压健康教育分析

隐形杀手—高血压冠心病和脑卒中的主要可改变危险因素* 高血压的 “三低” 知晓率低：城市30.2%，农村 13.7% 服药率低：城市24.7%，农村 5.4% 控制率低：城市6.1%，农村 0.9% 一、什么是高血压血压的正规表示是:收缩压/舒张压高血压病症状常见症状：头痛、头晕、耳鸣、健忘、失眠、乏力、心悸等一系列神经功能失调的表现。严重可发生高血压危像。有些患者平时不知道自己有高血压，出现鼻出血、眼底出血、视物模糊才发现。高血压病损害长期高血压会造成各个器官的损害心：高血压是冠心病的重要发病因素，最终导致心脏扩大和心力衰竭。脑：脑出血的重要发病因素，也是脑梗死的危险因素之一。肾：高血压引起肾小动脉硬化，导致肾萎缩和肾功能衰竭、尿毒症。眼：高血压使眼底小动脉硬化、出血，引起视力障碍。高血压的预防定期测量血压。限盐戒烟控制体重积极参加体育锻炼及时控制临界高血压血压在140-160/90-95mmHg之间称为临界高血压，临界高血压多无症状。二、高血压病的治疗治疗目的：将血压降到正常或接近正常，防止心、脑、肾并发症，减少病残和病死，提高生活质量，延长寿命。高血压治疗的左右手：药物治疗：选择强效、长效、平稳的降压药，规律用药非药物治疗——改变生活方式（一）药物治疗药物治疗原则从低剂量开始，逐渐增加剂量如第一种药物无效，应选用合理的联合用药，两种药物的低剂量联合使用，好于大剂量单一用药最好选用一天一次具有24小时平稳降压的长　效药物不可突然停药或撤药高血压的 “三个误区” 不愿意服药不难受不服药不按医嘱服药高血压不治疗行吗？不行高血压病若不进行治疗，任其自然发展，会明显加快动脉粥样硬化进程。研究证明，收缩压降低10mmHg，中风的危险性就可减少56%,冠心病危险性减少37%。只有严格控制高血压才能有效预防中风、冠心病等心脑血管疾病。血压在正常值的高限，要紧吗？ 130-139/85-89 有危险性，要接受药物治疗血压降至正常，能停药吗？不能所有降压药都只有在服药期间才有效。如果血压正常就停药，那么或早或晚都将恢复到治疗前水平。（二）非药物治疗 ——改变生活方式意义一定程度上降低血压减少抗高血压药物的使用量最大程度地发挥抗高血压效果降低其它心血管危险因素限盐约1/3的人对盐敏感。盐摄入过多有可能导致高血压。还会直接损伤全身各处的血管，引起血管硬化，导致心肌梗死或肾脏功能衰退。目标: 每天摄入量小于6克（约1钱）。如果平时日食盐量大(口味重)，应在3-6个月减少原摄入量的1/3；6-12个月减到原摄入量的一半。这个量不仅指做菜时放入盐，还包括各种盐渍食品、酱油和食用碱中的盐，也包括饮料中所含的盐。许多人认为，凡是咸味食物含盐量就高，不吃太咸的食物便行。其实，食盐中主要影响健康的是“钠”。它除了是食盐的主要成分外，也富含于一些不咸的食物或调味品中，如味精含谷氨酸钠，小苏打是碳酸氢钠，都能增加人体钠的含量。介绍几种食物含盐量减少脂肪的摄入食用油，包括植物油（素油）每人0.5两/日。少吃或不吃肥肉和动物内脏。剔除所有能够看得到的肥肉和肉皮；避免煎炸，代之为烤；多做非脂类食品，先饱为快；多吃脱脂食品；所吃食物中，3/4为蔬菜、水果、全谷物，余为鱼、禽、瘦肉。其他动物性食品也不应超过1-2两/日。每人每周可吃蛋类5个。豆制品1斤；鱼类6-8两。增加钾、钙、镁的摄入含钾多食物稻米玉米绿叶菜：菠菜、油菜、韭菜各种豆类马玲薯蘑菇、香菇含钙多的食物豆制品奶类虾皮紫菜海带木耳蘑菇含镁多的食物谷类豆类奶类绿色蔬菜海产品控制体重 BMI=体重(公斤)/身高(米)2 超重 BMI ? 24 肥胖 BMI ? 28 腰围男性: 2.6 尺女性: 2.4 尺策略指导行为改变从小量开始建议每天减少200千卡热量，每年可减少20斤。食物名称能量（Kcal）步数千步活动量油条（1根，100克） 423 13568 13.5 薯条（中份，102克） 304 9728 9.7 冰激凌（加奶油，1个，85克） 179 5728

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