我是小叶子，一个奔走在减肥路上30+的women，自从工作后体重就与日俱增，尝试过无数种减肥方式，有成功也有失败，在这里我总结一下各种减肥方式的优势和弊端，推荐给每一个爱美想瘦的你。
首先，就是减肥药等各种产品减肥，是最不可取的，以下是我买的各种减肥药给大家避坑：一是我从“漂亮国”买的减肥胶囊（Ab Cuts），吃多了会恶心，体重不见下降，随之就弃之不用（至今还有一瓶未拆封的在存放着）；二是我吃过的“太阳国”的小红丸，确实是能抑制饥饿感，短时期内达到减肥的效果，但是副作用很大，头晕恶心，最大的副作用是睡不着觉，掉头发，这类的减肥药一定一定不能吃。三是各种减肥贴、酵素果冻还有风很大的益生菌，都是妥妥的智商税，减肥贴贴过小颗粒的放肚脐里的，还有贴的，以及贴脚底板的，还有艾灸贴等十几种，本人全都亲试没有效果，益生菌喝过很多种，像抖音上的小蓝瓶呀，睡前饮这些只能是通便，开始可能感觉排便后体重轻了，但后面还是没效果；酵素果冻之类的吃过好几个牌子的，全都是让拉肚子的，不是减肥，这是让你脱水的，你会在任何时候没有症状的忍不住的那种感觉极其尴尬。四是各种餐前抗糖代餐，白芸豆糖果和粉剂，说是餐前抗糖，基本是没有作用。青汁粉还有那个羽衣甘蓝粉，肠胃不好的千万不要尝试，味道极其不友好，我每次都是兑牛奶喝的，都喝不下去，有要买的慎重考虑，先尝试是否能接受，因为没喝几次，效果就不好评价了。五是按摩减肥，对我来说这个很有效果，我按摩减肥配合饮食，不用运动，3个月从140斤减到了105斤，效果还是很明显的，减完之后自己巩固了2个月，反弹很少，但是按摩减肥费用比较高，单次就要几百，不适合所有人，而且很多减肥机构手法和疗效都各不相同。今天，为什么我会又开启减肥之路呢，那是因为自从2021年北京口罩严重后居家办公了加上无节制饮食等原因，体重直接涨了20斤，减肥下来的大家一定要切记不能一直无节制的饮食，现在我又开启新一轮的减肥新模式，自测了一下效果不错，不用节食的健康减肥，稍后继续为大家分享过程。
