和大家分享我的减肥奥秘，一天所做的事情

想瘦身吗？我想大多数人们都希望自己有苗条的身材！可是你努力了吗？我身高1.59，体重43公斤！就是个子我觉得不怎么理想！现在就来给大家说说我的瘦身技巧咯！早晨：6：40起床，7：00出门跑步。早餐：7：40喝一杯牛奶[由于我本人不喜欢喝牛奶用酸奶代替]在吃一个面包！中午：在工作的时候等到10：40的时候吃一个香蕉或苹果！[香蕉和苹果有瘦腿、帮助肠胃消化的作用]午餐：一般在12：30后吃饭，吃什么都行，多少都无所谓，因为午餐不会增加你的体重！下午：在3：40的时候吃一个香蕉或苹果，偶尔可以吃些小的西红柿[助与美容，让皮肤有好的营养]！晚餐：一般没有必要吃晚餐，因为晚餐是会增加体重的天敌！但是更不能吃零食，不染就减不了拉！也没有必要吃夜宵，夜宵也会让你们的体重增加的哦！大概6：30过后就可以锻炼身体了，我一直都在做愈加，愈加有着很好的瘦身效果！还可以美化女性的S曲线!每天练习三个小时！还要每天保持，你就一定会瘦下来的！我已经保持三个多月了！想瘦身最低要保持五个月哦！当然我不是为了瘦身才做这些，我本身爱好舞蹈，做这些本质的原因是助与练习舞蹈，其实我每天练习愈加后还要练习舞蹈的。但它绝对是个瘦身的一个很好的办法，不管你过的是奢侈的生活或你不怎么宽裕的日子，你们都可以做到的，因为这是最省钱而有可以达到瘦身目标的办法！平常在走楼梯的时候可以把脚跟提起来走，逛街是把步子放大点，速度放快点，随时随地的保持运动状态！还有要告诉你们一下：最标准的身材是45公斤，不分高矮，标准身材都是45公斤的！在这里俊秀希望想是瘦身的朋友们：快点达成目标，那些想瘦身而有很懒的朋友们，请你们也行动起来吧！努力就一定行的！瘦身不仅可以帮助你们美化自己的身材，还可以帮助你们挑战自己的努力、坚持的毅力哦！

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