血压的正确测量

我国约有2.7亿高血压患者，平均每4个人中就有1人患高血压，越来越多的人选择家庭自测血压。在血压测量过程中有一些学要注意的问题。我们来了解一下吧。

1、 什么时候量血压最好？

人体血压受生物钟影响呈现两峰一谷的波动特点，高峰分别在6～10时和16～20时，上午血压峰值高于下午血压峰值，凌晨血压达到最低谷。最好在高峰期量血压了解一天中血压的最高值，一般是早晨起床后测量，晚间血压应在睡前或饭后进行测量。感到不舒服的时候也要及时测量血压。

2、选择左臂还是右臂？

一般都是测量右上臂血压，因为右手肱动脉来自头臂干的分支，而左手肱动脉来自左锁骨下动脉。头臂干是主动脉的较大的分支，左锁骨下动脉分支较小。右臂测得的血压会高于左臂，更准确一些。 欧洲心脏病学会建议首次测量双侧上肢的血压，当两侧血压值不同时，应选择较高的一侧作为固定臂，以便将来测量。建议时不时地两边都测一下，如果差值在5～10毫米汞柱，就不用太纠结。确保测量的稳定性比选择手臂更准确，但如果差异大于20毫米汞柱，可能是血管狭窄或堵塞，应尽早去医院看看。

3、量血压应该用什么姿势？

只要测量的上臂与心脏处于水平位置无论是坐着、躺着，甚至是站着测量都是可以的。

4、先吃降压药，还是先测量血压？

吃药后血压会受到药物影响，所以应在服药前测量血压。如果是监测服药后治疗效果，则在正常口服药物的情况下测量血压。

5、电子血压计不如水银血压计准？

水银血压计本身是准确的，但对测量者的技术要求比较高，且很难精确到1mmHg。 电子血压计的测量结果同样准确，并且操作简单，显示清晰，还能自动记录之前测量过的血压数值。上臂式电子血压计更适合家庭血压监测。 无论哪种血压计都应该定期校准，以免测量结果不准确。

6、测量数值如何把握？

正常：收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg；偏高：收缩压120~139mmHg，舒张压80~89mmHg；高血压：非同日3次测量收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg。量血压数值不能“四舍五入”这样不能反映真实的血压情况。

正确测量血压还要千万注意以下事项：

1、 别憋尿，充盈的膀胱可能会使血压偏高。

2、别吸烟，吸烟会导致血管痉挛而影响血压数值，测血压前半个小时不要吸烟，当然也不要喝酒、喝茶、喝咖啡。

3、别脱衣服，有研究显示脱衣服的动作可使血压短暂升高，尤其是脱套头衫。建议脱衣后休息6分钟再测量血压。只要衣服厚度不超过0.5公分，也可以隔着衣服测量，不会对测量结果造成影响。有人习惯将袖子撸起来，但如果衣服太厚，会将上臂裹得很紧使血压比实际要低。

4、别跷二郎腿，测量血压时跷二郎腿，测量结果会比实际值高，双腿应自然放平，不要交叉。

5、袖带别过松或过紧，以袖带和胳膊之间可以放进1-2根手指为宜,袖带过紧使血管在未注气前就已受压,测量的血压值会偏低,袖带过松会使测量值偏高。

6、别脱水，运动过度、出汗多、喝水不足等都会使身体缺水甚至脱水脱水会让血压降低。

7、别说话，即使是测血压的时候随便闲聊两句也可能会使得血压升高量血压前最好静坐5-10分钟。

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