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孕妇喝什么汤补铁

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 01:03

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　　孕妇跟普通人是不一样的，不只是在外形身材上不一样，饮食也要有一定的差别。尤其是进入孕晚期以后，胎宝宝生长发育需要更多的营养，如果孕妇的饮食营养跟不上，就很容易导致贫血。那孕妇喝什么汤补铁？

　　1.菠菜猪肝汤

　　如果孕妇存在贫血的现象，可以喝一些菠菜猪肝汤来补铁。准备一块猪肝，和几颗菠菜备用。先把猪肝用清水浸泡半小时，洗干净切成小薄片。然后放入开水锅里煮，不要忘记加入一些调味料。等猪肝煮熟后，把菠菜放进去煮一分钟，就可以出锅了。猪肝和菠菜都是补铁的好食材，对孕妇来说是非常有益处的。

　　2.红豆大枣汤

　　如果孕妇不习惯喝荤性的汤类，还可以用大枣和红豆煮汤喝，也能起到很好的补铁作用。先把红豆用水浸泡半小时，放入锅里煮半小时。然后放入几粒大枣，在继续煮几分钟，直到大枣被煮透。再加入适量的红糖，煮到红糖化开就可以关火了。

　　3.枸杞排骨汤

　　枸杞也是养生的佳品，具有益气补血的功效。而排骨也同样具有补养身体的功效，两者结合起来，功效性就更强大了。当孕妇缺铁的时候，就可以适量的食用一些，就可以大大的缓解孕妇缺铁的症状。

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