孕妇饭后做什么运动

就怀孕女性来说，在怀孕后就要注意自己行为习惯了，也就是在饭后可以适当性参加些运动，这样就可以促进胎儿健康成长，也有利于胎儿出生，那么孕妇饭后做什么运动？

1、要改善饭后久坐的习惯。在女性怀孕后，肌体运动也相应减少了，但孕妈怀孕后也要进行一些运动，不提倡孕妈饭后坐着，尤其是长时间坐着，久坐之后就可能造成孕妇肌体快速堆积脂肪，也不利于孕妇饭后肠道消化，而散步等运动都是很好的。

2、改善饭后立即参加剧烈运动的不良方式。有些女性就有这样习惯，在饭后马上剧烈运动，这对于孕妇来讲很不明智，孕妇在饭后立即运动的话，就会明显增加孕妇肠道及胃部消化负担，进而可能引发孕妇腹胀等诸多不适之症。而女性怀孕是身体最娇嫩的时期，那么孕妇就要改变这样习惯了，饭后一小时之后散步才是最好运动方式。

3、孕妇运动要讲究技法，在女性怀孕期间可以参加的活动很多，其实就在眼前。诸如不劳累身体的做饭及洗衣服等都是可取的，这样也是运动，也是在锻炼身体。

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