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减轻孕期水肿的食物有哪些

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 01:12

　　减轻孕期水肿的食物有哪些呢?减轻孕期水肿的食物可以多食用一些新鲜的瓜果蔬菜以及高蛋白质食物比如说新鲜的苹果梨胡萝卜以及鱼肉各种豆制产品等等。严禁食用辛辣生冷的食物。再尽量搭配一些适量的有氧运动，能够有效地提高产妇身体素质以及免疫力能够减轻孕期水肿。

减轻孕期水肿的食物有哪些

　　红豆。红豆不仅强心利尿去水肿，还有补血的功效，是孕妇的滋补佳品之一。建议孕妇多吃红豆黑米粥、红豆莲子粥等。冬瓜。冬瓜号称“消肿大王”，是一种非常好的利水消肿蔬菜，因此，孕妇不妨适当喝些冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭汤。芹菜。芹菜能够利尿消肿，孕妇不妨吃些芹菜以去水肿。此外，芹菜还能降压通便，尤其适合高血压和便秘的孕妇吃。但是芹菜的降压效果很强，低血压孕妇不宜多吃。

　　在孕期的时候出现了局部水肿的情况，这种情况是正常的生理反应，要缓解这种水肿，首先不要经常站立，一定要注意平躺着休息，休息完以后可以适当地做点运动，这样有助于血液循环，从而缓解水肿的情况，平时的饮食要少吃一点含盐比较多的食物。孕期的时候出现了水肿的症状是正常的，这种水肿主要是生理性的，一般是不会特别严重的，这种情况可以通过适当的运动来缓解水肿，也可以通过按摩和理疗的方法进行缓解，平常的时候也要通过热敷的方法来促进局部的血液循环，从而加快水肿的消失。

孕期引起水肿的食物

　　在怀孕这段时间，孕妇不仅要照看自己的身体状况，还要非常注意体内宝宝的健康状况，可谓是非常的辛苦，所以家人们多多关注孕妇的状况，缓解孕妇的紧张情绪，在这段时间孕妇的饮食也要非常的重视，有很多的食物以及水果是不能大量使用的。女性孕期内别多吃这些食物，可能容易造成水肿，影响宝宝身体发育。

　　第一种食物就是咸菜，对于孕妇来说这种高盐食物确是大忌，咸菜中含有大量的盐分，如果长期食用这种高盐食物，会影响身体机能的平衡，当人体摄入大量盐分时，机体的平衡状态会被破坏，身体会主动进行调节，一方面会产生强烈的口渴感，让人非常想喝水，另一方面在身体内部，由于摄入大量的盐分，会使得血液中产生高压状态，细胞为了保持活跃会将内部的水分析出，中和周围的盐分，细胞周围堆积这大量的水分，这样容易造成水肿，如果孕妇产生水肿是非常严重的。

减轻孕期水肿的食物有哪些