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如何通过饮食消除孕期水肿？水肿发生时要吃清淡的食物

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 01:13

怀孕28周后，产科医生必须检查母亲是否有水肿。水肿是怀孕期间的正常现象，孕妇不应该太紧张。怀孕期间水肿是一种常见的生理现象，许多孕妇在怀孕期间水肿。那么，如何通过饮食来消除怀孕期间的水肿呢?

摄入高蛋白食物

家禽、牲畜、肉、鱼、海鲜、贝类、鸡蛋、牛奶和乳制品、大豆制品(如豆浆、豆腐、干豆、素鸡、豆袋、干丝)等优质蛋白质应每天摄入。

蔬菜水果充足

孕妇不要忘记每天吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含有人体必需的多种维生素和微量元素。它们能提高身体的抵抗力，增强新陈代谢，解毒利尿。

不要吃咸的食物

如何通过饮食消除孕期水肿？水肿发生时要吃清淡的食物

水肿发生时，要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，尤其是咸的食物，以免加重水肿。

土豆:富含无机盐，钾含量高，不仅有助于排出盐过多留在体内的钠，还有助于排出多余的水分，消除水肿。

鲤鱼：具有补水、利水的功效，常食能补强、利水祛湿。鲤鱼肉富含优质蛋白质，钠含量也很低，有助于消肿。

如何通过饮食消除孕期水肿？水肿发生时要吃清淡的食物

冬瓜：具有清热泻火、利水浸湿、清热消暑的功效，能提供丰富的营养和无机盐，滋润胎化毒，利水消肿。

鲫鱼：益脾胃、安五脏、湿淡水鱼，可消除妊娠水肿。鲫鱼肉是一种高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物，可改善血液渗透压力，有利于合理调节体内水分布，使组织中的水回流进入血液循环，达到消除水肿的目的。