果蔬汁搭配和功效

果蔬汁搭配和功效

方法/步骤

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果蔬汁搭配有什么功效？果蔬汁我们食用以后有很好的保健作用，比如对于一些，体内有湿热的有火的，有去火的作用，

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还有对一些便秘的人群，有一个润肠通便的作用，而且对于皮肤不好的，还能起到一个美容美颜的作用，果蔬汁搭配有很多种。

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我们举例说像果蔬百宝汁，常常我们用这种蔬菜，像芹菜，生菜，莴笋，油菜小白菜，

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这一类的绿色的蔬菜，然后配合苹果，橙子，菠萝，然后再加一定量的蜂蜜，洗净切皮以后，切段以后然后用搅汁机绞成汁，

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用蜂蜜来调用，放在冰箱里，我们就可以长期的食用了，这像这种蔬菜和水果，搭配的这种果蔬汁，它能够起到一个，美容健体塑体的作用，还能够润肠通便。

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比如说像番茄梅汁，它的做法就是番茄洗净切块以后，放在果汁机里边，并加上冷水，再加柠檬汁青梅汁蜂蜜搅拌以后，做成果汁，把渣用滤网把渣滤，把果渣滤去以后，可装入冰片来饮用或者放在冰箱里边，

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我们来饮用，它能够起到一个消除疲劳，纠正贫血，促进新陈代谢，具有抗衰老，还能够预防感冒的作用，还有像草莓猕猴桃汁，它的做法，就是把草莓和去皮的猕猴桃，冷冻起来再放入果汁机中，和冰块一起打碎搅拌，放冰箱里面，我们就可以饮用了，这种它有个美白养颜的作用，还具有安神的作用，口感也是比较好的。

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