60件孕期你需要知道的事！

60件孕期你需要知道的事!

饮食篇

1、叶酸是孕前3个月和孕后3个月吃，在两餐之间1下午3点左右最好

2、孕期最好是少吃多餐，可以减少妊娠反应

3、钙片怀孕4个月可以开始吃了，最好是饭后2小时吃。

4、DHA是孕5个月开始吃的，饭后一小时吃

5、白开水是最好饮料，建议每天1.2升左右

6、补铁是餐间服用效果好一点，服用以后便便会变黑色(16周查铁蛋白哦)

7、每天早上最好吃2个鸡蛋，牛肉、虾一周最好吃1-2次，长胎不长肉。

8、牛奶怀孕开始每天保持500L，早晚喝都可以

9、炖汤尽量孕早期喝，后期就不建议喝太多

10、便秘可以吃火龙果，多喝水多走路，尽量不要用开塞露，会有依赖

11、喝椰汁可以补充羊水，羊水不够可以多喝，还能净化羊水

12、咖啡、茶、钙、牛奶会影响铁吸收，至少分开1个小时吃。

13、零食建议吃酸奶、芝麻饼、大枣、坚果、核桃、苏打饼干等。

14、吃葡萄宝宝的眼睛不会变大，高糖分的水果要少吃噢。

15、酒和含酒精的东西不能喝，会影响宝宝的大脑神经系统发育。

16、孕早期至少要摄入130克的碳水化合物，预防酮症酸中毒对胎儿的危害。

17、少吃会导致过敏的东西，孕前没有吃过的东西不要吃，以防过敏。

18、生肉一定不要吃，小心韦形体原虫

19、卸鱼汤可以每周喝一次，降低孕期抑郁症的发生概率。

20、孕中期孕后期就要少吃碳水化合物，多吃富含纤维和高蛋白的食物。

日常篇

21、妊娠纹不要过于在意，大部分都是取决于个人体质，孕期控制体重是减少妊娠纹的有效办法

22、产检的时候可以带点吃的，以防排队太久会饿到自己和宝宝

23、孕期可以照常用护肤品，切记不要用三无产品和含有孕妇禁用成分的东西。

24、孕期除了会有孕吐、失眠、浮肿等症状以外，还可能会出现尿频和便秘等问题。

25、孕期运动要根据自己体质去衡量，不是每一个都合适

26、胎动时间最早是16周左右，最晚会到24周，因人而异，不用过于焦虑

27、孕前三个月避免用力的动作，容易先兆流产。

28、孕妈妈不一定要吃两个人的饭

29、孕期可以泡脚，但时间不宜过长

30、怀孕以后孕激素的影响下口水可能会变多，也会影响肠道容易经常放屁

31、孕期情绪化不会影响胎儿发育，不过孕妈妈最好是保持平常心

32、是在没有母乳也不要焦虑，奶粉喂养也很好的

33、产后会脱发很正常，注意休息，之后会长回来

34、母乳喂养不会让让胸部下垂，但是会缩水

35、哺乳期要注意避孕，不来姨妈不代表不会排卵

36、孕晚期记得不要抓肚子，平时每天涂抹妊娠油注意保湿，经常按摩。

37、多和肚子里的宝宝说话，让宝宝提前熟悉爸爸妈妈的声音。

38、孕后期一定要注意胎动，不要觉得产检胎心正常就没事

39、孕期注意控制体重，胎宝宝6斤左右是最好的

40、孕后期有的人会脚肿，正常的不用担心。

生产篇

41、去医院不用太紧张，孕育了一个新生命的你真的很伟大

42、孕37周之前就要准备好社保卡、产检卡、身份证、资料待产包整理放好

43、羊水破了记得不要动，平躺让家人打120或者马上开车去医院。

44、羊水和尿是不同的，羊水破后是止不住的，稍微动一下都会流出来要区分好

45、第一次生产，从宫缩到开指要经过6-16个小时不等，要做好心里准备。

46、产前要吃饱，带点食物去及时补充能量。

47、顺产要切记，尽量不要大喊大叫，要补充能量

48、顺产会有可能控制不住拉耙耙，很正常医生都习惯了。

49、如果想要顺利生产，可以提前学习拉玛泽呼吸法，能缓解疼痛加快生产

50、会经历很多次内检，会有点不舒服，不用不好意思，G故松下来会快很多。

51、顺产一般3天出院，剖腹产要7天。

52、不侧切当然最好，但是要根据自己的实际情况听医生的建议。

53、产后半小时让宝宝吸母乳，有助于开奶

54、产后第一次排尿会很痛，正常现象

55、产后2-3天没奶很正常，多给宝宝吸，宝宝是最好的开奶神器

56、产后恶露至少持续2周-1个月，产妇卫生巾很厚不容易透气，恶露减少以后就用普通的姨妈巾

57、顺产的妈妈生产完就可以吃东西，剖腹产妈妈要等排气才可以。

58、做月子是可以洗澡洗头的，注意不要吹风着凉，个人卫生很重要

59、生产后确实是比较玻璃心，杜绝一切会让你不开心的人和事，有条件可以请月嫂

60、产后注意调节自己的情绪，调整心态，孕育一个小生命看着小宝宝一天天健康成长，没有什么比这个更加值得了

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