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准妈妈如何为腹中的宝宝选择书籍

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 01:35

准妈妈如何为腹中的宝宝选择书籍

书是知识的源泉，我们所学到的知识有一部分来自生活的实践，还有一个重要的来源就是书籍。那些新妈妈们第一次做母亲很是兴奋，兴奋之余难免会有些担心，担心自己做不好，做的不称职。书可以说是她们学习育儿知识的一个很好途径。书是孕妇文化修养的基础，也是胎教必不可或缺的组成部分。还有什么要注意？一起来看看吧。

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1准妈妈好情绪孕育好宝宝

　　在中医来讲，怀孕期间，如果情绪不能保持稳定的话，孩子很有可能发育不良。金代四大名医之首的张从正所撰写的《儒门事亲》中说：“如妇人怀孕之日，大忌惊忧悲泣，纵得子，必有诸疾。”意思浅显如白话，就是说女性在怀孕的时候，一定不能情绪波动太大，否则就算生下孩子，也会有各种疾病。《黄帝内经·素问·奇病论》中也有胎病之说，“……此得之在母腹中时，其母有所大惊，气上而不下，精气并居，故令子发为巅疾也。”可见，胎病之说早在几千年以前就有了，所以当时的人对于怀孕极其注意。虽然物质条件不是很充足，但在孕育子女的问题上，却丝毫不含糊。明代医家万全还专门撰写了一本书《育缨家秘》，其中《胎养以保其真》篇中说：“自妊娠之后，则须行坐端严，性情和悦，常处静室，多听美言，令人诵读诗书，陈说札乐。”所以说，怀孕期间该注意的事项，要保持情绪稳定，包括胎教，这些千百年前就已经有了。

　　可能有人觉得这些东西很虚，不切实际，讲讲也就算了。其实不是这样的，和吃喝一样，情绪也是孕育出一个健康胎儿必备的重要条件，二者缺一不可。胎儿在母体当中，全靠母体气血的濡养，这当中，饮食当然是第一位的，这一点谁都知道。但是，如果情绪喜怒无常的话，必然会导致气血的变化无常，《黄帝内经》说：“大惊卒恐，则气血分离，阴阳破散。”这种情况下，胎儿又怎么可能得到充足的营养呢?营养不充足，生长发育会出现问题就再正常不过了。

2 产后下奶又瘦身的好食材

　　1、茭白

　　茭白口感非常鲜嫩爽口，并且富含多种营养元素，茭白有着非常好的催乳功效，如果将茭白和通草、猪蹄等一起炖煮，可以帮助新妈妈们催奶，效果极好，同时，茭白的热量和脂肪含量较低，不会令新妈妈长太多的肉肉喔。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻是营养价值极高的食品，它富含人体所需要的多种氨基酸和维生素，尤其富含维生素E，黑芝麻有着极高的保健养生功效，针对耳鸣、头痛、大便秘结、产后虚弱、眩晕、头发早白、奶水不足等均有非常好的保健效果。多吃黑芝麻，不会令新妈妈变胖，反而还可以有效控制体重，不长肉肉，增加奶水是可以的喔!

　　3、花生

　　花生也非常适合产后补身体、补气血、下奶催乳以及减肥瘦身食用，中医上讲，花生可用于脾虚反胃、妇女白带、贫血、肺燥咳嗽、水肿等病症，都有较好的疗效，产后新妈们可以用花生来煮猪蹄、煮排骨，都非常好营养，并且十分催乳，脂肪含量较少，想要减肥的新妈可以放心吃，不会多长肉肉的，尤其适合产后失血较多的新妈食用，可以很好地补充气血，让气色尽快恢复过来。

　　4、莴笋

　　莴笋含有丰富的营养素，莴笋的叶和茎都可以吃，富含铁质元素，很多人使用莴笋都是挑茎吃，这其实是错误的，叶子的营养成分也很高，吃莴笋的时候叶子也要吃。莴笋还有着非常好的催乳功效，用于产后下奶非常好，同时，莴笋可以帮助新妈妈有效减肥瘦身，所以，莴笋是产后减肥下奶的好食品。

3 到预产期还不生怎么办

　　其实，对于预产期这种数字只是一个估算的数值，可能在生活中是会出现一些误差的，所以你们在生活中不要太过于担心，以免情绪激动影响到宝宝的诞生，所以我们建议大家在生活中应该要多去了解一下这种情况。

　　预产期只是一个预算的日期，实际上很多BB出生的日期跟预产期都是有出入的。预产期后1周出生都属正常。可以到医院检查一下，看看胎盘的成熟度，看看宫内是否有缺氧现象，如果一切都还好就再等等，不用担心。

　　一般超过预产期后一周内是不做处理的，(本来预产期就是一段时间而非一天)可以用B超监测胎盘、胎儿情况，有胎盘老化、胎儿异常等助产指征才会采取适当的助产措施。其实你只有做好围产期保健即可，医生会提供合理化建议的，你只管听医生的话，安心休息、耐心等待就行了。

　　如果晚的时间超过一周就要特别注意了，最好是要定期去检查，向医生询问自己和宝宝的状态，以防宝宝发生什么危险。见议快到预产期/刚到预产期的准妈妈，每天多上上楼梯，最持每天洗热水澡，并且用热毛巾敷在乳房上，进行乳房按摩。真的有效的，而且对身体和宝宝都不会有害。我当初就是在预不期前一周半的时候用这两种方法做的，后来我家宝宝出生时还比预产期早了五个小时。或者就去医院请医生帮忙催生或剖腹产吧。

4中医经典产后调养方法有哪些呢

　　产后调理的三大必备食物

　　红糖

　　红糖是粗制糖，能提供丰富的营养，具有良好的保健作用。它含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质。同时还含有胡萝r素、维生素B，和烟酸以及一些微量元素。红糖的钙、铁

　　含量均高于白糖。红糖性温和，可以健脾暖胃、益气养血、活血化瘀，能够帮助产妇补血、散寒和补充热量，这些对产妇都特别有用。

　　但是也不要食用过多红糖，一般饮用红糖水不超过lO天，时间过长会增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗增多而体内少盐。

　　鸡蛋

　　鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，还含有卵磷脂、卯黄素及多种维生素和矿物质，而且容易消化，适合产妇食用。但过多食用鸡蛋会使体内蛋白质过剩，其他营养素缺乏，造成生理失调，增加肝、肾的负担或引起消化不良，而且月子里过多食用鸡蛋，容易发生胆固醇增高，诱发胆囊炎。产妇每天吃2～3个鸡蛋就足够了。

　　小米粥

　　小米属于杂粮，与大米相比，小米中铁和B族维生素的含量更高，对产妇恢复体力、刺激肠蠕动、增进食欲有很大的帮助。不过，虽然小米比大米有营养，但也不可让产妇只食

　　用小米粥，否则无法满足产妇的其他营养需要，同时要注意小米粥不宜熬得太稀薄。

5准妈妈如何为腹中的宝宝选择书籍

　　从胎教的角度出发，准妈妈可以轻柔地朗诵一些高雅、给人以启迪、使人精神振奋、有益于身心健康的书籍。如名人传记、优美的抒情散文，诗歌、游记；有趣的童话故事和有寓意的小说；还可以选择有关胎教、家教、育婴知识的书刊杂志等。念图书给胎儿听时，自己必先了解故事的所讲内容，以及想要表达的寓意。然后用丰富的语言，绘声绘色的把故事讲给胎儿听。讲故事时，声调要亲切、柔和、明朗，音量不要太高以免惊吓到胎儿。讲完故事以后可以稍微总结一下，问一下腹中的刚才所讲的故事想要告诉我们什么道理。过一会，你可以把自己的想法告诉宝宝听。在腹中就培养胎儿思考的习惯。

　　不要阅读庸俗的故事会，惊险离奇的怪异凶杀、刀光剑影的血流成河的武打读物，以及那些下流卑俗的不忍入目黄色书刊，这些书籍不但对胎儿的身心发育没有一点积极作用，相反极为不利。

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