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如何正确地给自己测量血压？

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 01:35

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薛祖洋主治医师

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给自己量血压，要准备好血压计、选择合适体位、测量前休息、正确绑袖带、多次测量取均值等。 1.准备血压计：可选择电子血压计或水银血压计。电子血压计操作简便，适合大多数人；水银血压计测量较准确，但操作相对复杂。 2.选择合适体位：测量时可取坐位或卧位。坐位时，手臂与心脏处于同一水平；卧位时，手臂放于身体一侧，与心脏平齐。 3.测量前休息：测量前应安静休息 5-10 分钟，避免剧烈运动、情绪激动、吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶。 4.正确绑袖带：袖带的下边缘应在肘窝上方约 2.5 厘米处，松紧适度，以能插入 1-2 指为宜。 5.多次测量取均值：每次测量应间隔 1-2 分钟，测量 2-3 次，取平均值作为最终血压值。正确测量血压对于了解自身健康状况非常重要，如果测量结果异常或有不适症状，应及时就医。

2024-09-19 19:21

就医问药

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什么是高血压? 　　高血压是指在未使用抗高血压药物的情况下，三次不同时间测量的血压，收缩压(SBP)≥140mmHg和(或)舒张压(DBP)≥90mmHg。既往有高血压史，目前正在使用抗高血压药物，现血压虽未达上述水平，亦应诊断高血压。在60岁以上的老年人中，高血压患者超过半数。查看全文»