婴幼儿可以选择粗细混搭的食物。营养师说，粗加工粮食的营养比精细加工粮食的营养更丰富。刚开始添加辅食的时候，要将辅食处理得细小一些，口感就会更嫩一些。这样既能保护宝宝有肠胃不受害，又能锻炼宝宝的吞咽能力，为以后过渡到固体食物打下良好基础。当宝宝快要长牙或正在长牙时，我们做辅食的时候要将食物的颗粒逐渐做得粗一点，这样既有利于宝宝牙齿的生长，又能锻炼宝宝的咀嚼能力。
完整的食材的营养大于分解食材的营养，不要随意添加营养品。
市场上为宝宝提供的营养品花样繁多，补钙、补锌、补铁等等，令人眼花缭乱，使许多家长无所适从。如果宝宝身体发育情况正常，就完全没有必要补充营养品。
实际上，天然的食物才是宝宝获取营养的最佳途径。我们给宝宝安排饮食的时候，尽量选择新鲜的肉类、海产品、当季的蔬果。
（3）保持饮食营养均衡现在大多数家庭都不缺吃的，都想让孩子吃最好的，每天大鱼大肉，有的甚至安排各种”补品“。在这样的饮食氛围下，很多孩子养成了爱吃肉不爱吃菜的习惯。
为了宝宝的健康，我们更应该关注宝宝的饮食营养是否均衡。纠正宝宝只爱吃肉不爱吃蔬菜的习惯。
尽量把肉和蔬菜混合，并把肉切碎，把肉和蔬菜放在一起煮，使蔬菜混合了肉的香气，提高宝宝对蔬菜的接受度，变换不同的口感和花样也容易激发宝宝的食欲。
婴幼儿的食物，建议选择简单的烹饪方法。家长给宝宝做食物的时候，不仅要做出色香味俱全的食物，更重要的是能够最大限度地保留食物的营养。烹饪方式越简单，食材营养保持得越完整。如何才能合理烹调，留住营养？比如，选择清蒸、煮、炖，避免用油炸、烧烤的烹饪方式。
举个例子： 为了避免蔬菜中的维生素流失，蔬菜要先清洗或烫软再切碎。另外，胡萝卜最好用油炒一下再蒸熟，这样才能更好地吸收利用其营养。另外，给宝宝做的食物，还要注重食物的搭配，不仅要味道好，还要讲究颜色的搭配。
