减肥必吃的8种刮油食物

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减肥必吃的8种刮油食物这种说法只是一种民间说法，没有明确的科学依据，因此不准确。但确实有一些食物可以帮助减肥，如洋葱、燕麦、鸡蛋、红薯、玉米等。

1、洋葱。洋葱中的槲皮素可以降血脂、降血压、增加冠状动脉的血流量，可以防止脂肪在人体内的堆积，加快人体内的新陈代谢。

2、燕麦。燕麦中含有大量的不溶性纤维。这种物质可以促进肠道的蠕动，增加每日排便次数，从而达到减肥的效果。

3、鸡蛋。鸡蛋属于低热量、高营养的食物。其中含有的卵磷脂能够将人体内的脂肪颗粒和胆固醇乳化成极细小的颗粒。这些颗粒能够从血管中排出，因此便可达到减肥的目的。

4、红薯。红薯热量低，而且能给人很强的饱腹感，可以有效地降低人的食欲，减少饥饿感，从而减少每餐的摄入量以及用餐的次数。

5、玉米。玉米中含有镁和粗纤维，能够加强肠壁蠕动，促进机体排泄。

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