孕期小贴士健康饮食科学作息 宝妈参考

导读：为了迎接可爱又健康的宝宝，孕妇请做好科学的作息时间哦，不知怎么安排的，可参考下图上时间表~ 除此之外，还有一些饮食建议： 1.可以多吃优质蛋白含量丰富的食物

为了迎接可爱又健康的宝宝，孕妇请做好科学的作息时间哦，不知怎么安排的，可参考下图上时间表~

除此之外，还有一些饮食建议：

1.可以多吃优质蛋白含量丰富的食物，比如鱼、肉、奶、鸡蛋和豆类等。蛋白质是生命的基础，多进食蛋白质含量丰富的食物，有利于胎儿的发育。

2.要多吃新鲜的蔬菜、水果，可以补充维生素类以及钙、磷、锌等矿物质。蔬菜、水果中纤维素的含量比较高，还可以预防孕期便秘。一般性的水果、蔬菜都可以进食，比如西红柿、胡萝卜、莴苣、猕猴桃等。

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