初中生如何健康减肥

初中生如何健康减肥

拥有一副健康苗条的身材，是每个爱美女孩子的共同愿望。那么对于正处在青春期的美眉们该如何健康减肥呢？

方法/步骤

1

饥饿减肥要不得。虽说爱美是人的天性，但对处于青春期的初中生来说，一方面她们还处于生长期，另一方面学习任务较为繁重。所以那种不吃饭的减肥方法是绝对不可取的。

2

拒绝暴饮暴食。对于大多数胖美眉们，或多或少的都有些暴饮暴食。要减肥，首先要戒掉暴饮暴食的坏习惯。

3

养成合理饮食的习惯。保证一日三餐，每顿饭7，8分饱，营养足够即可。

4

拒绝零食。尤其是一些膨化食品，毫无营养且容易发胖。

5

拒绝夜宵。正确的做法是晚上8点以后就不能进食了，否则晚上吃过东西很快就睡觉，很容易积食导致发胖。

6

合理运动。管住嘴，迈开腿才是正确减肥的方法。比如爬楼梯，或者围着操场慢跑都是适合初中生的运动方法。

END

注意事项

减肥一定要有决心，重要的是坚持。

不要过度减肥，注意健康。

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。