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心理健康小知识

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 04:59

一、什么是心理健康

心理健康指个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；认知、情绪反应、意志行为处于积极状态，能保持正常的调控能力。生活实践中能够正确认识自我，自觉控制自己，正确的对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

二、“心理健康”的标准：

1、有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

2、适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

3、在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

4、理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

5、适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

6、有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

7、能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

8、有切合实际的生活目标。

9、具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

10、有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

三、对心理咨询的几大误区

误解一：心理咨询对那些有严重心理问题的人才是必要的

误解二：心理咨询就是灵丹妙药，有心理问题，只要进行咨询，就能得到解决。

误解三：心理咨询解决不了实际问题。

误解四：心理咨询人员应该是百分之百的心理健康。

误解五：把心里的秘密告诉了咨询员，万一他们泄露出去怎么办。

误解六：心理咨询就是思想教育工作。

误解七：来访者与心理咨询师的关系就是被动的医患关系。