健康科普：海苔的热量有多少？海苔和紫菜的区别？

其实，海苔的原料就是平日里所说的紫菜。紫菜烤熟之后质地脆嫩，经过一系列调味处理，添加某些调料，就摇身变成了特别有营养价值的“海苔”，而这样的海苔更是家常菜里经常出现的健康食材，也多次被减肥大师提上菜单日程。最近减肥界非常新兴一种称之为“海苔减肥法”的饮食减肥疗法，通过将海苔作为主食，使其植物纤维被身体吸收后包围脂肪，将脂肪排出身体，从而达到减轻体重的效果。于是不少减肥者问：海苔的热量有多少？海苔减肥真的有效吗？一起来看看吧。

海苔的热量有多少

海苔的热量是177.00大卡/100克，虽然乍一看这个热量数值是相对偏高的，会让不少减肥者望而却步。但别忘了，海苔是一种比较特殊的食物，海苔质地轻盈，一般每顿食用4~5克即可，可见每顿通过海苔摄入的热量非常低，不会对减肥者造成反效作用。而另一方面，这种轻盈的食物，无需食用多量即可果腹，更是减肥者补充能量的最佳选择。

如果正在减肥的妈妈们还是不放心，担心海苔的热量会影响减肥效果，那么建议大家不要选择单独食用海苔，可以将海苔做成各种美味的汤，如海苔鲜虾汤、紫菜蛋花汤、冬瓜海苔汤，面对着乌黑的海苔，鲜美的味道，这样既有食欲，能为身体补充能量，又能达到减肥的效果，一举三得。

由此我们可以得出结论，海苔的热量并不高，是一种非常适合减肥者食用的食物，就大胆放心地让它出现在你的减肥食谱中吧！

海苔和紫菜的区别

爱吃零食的你，应该不会错过美味的海苔和紫菜，但你是否有点难分清这两种美味的食物？下面跟着小编详细了解吧！

其实海苔是由紫菜加工得来的哦，紫菜一般生长在浅海岩礁上，颜色有紫红、绿紫及黑紫，但干燥后变成紫色。紫菜经漂洗、去水和烘烤等工艺后质地脆嫩，特别是经过调味后，添加了盐和其他调料，口味更好，成为“调味烤紫菜”，也就是大家常说的“海苔”。

紫菜富含B族维生素、胡萝卜素等维生素和钙、铁、镁等矿物质，其中硒和碘含量尤其丰富。而海苔在加工过程中添加了盐及味精等调味品，吃完应多喝水，高血压患者要少吃。

好了，以上内容就分享到这里了，欢迎大家在评论下方留言讨论哦。

本文由“健康号”用户上传、授权发布，以上内容（含文字、图片、视频）不代表健康界立场。“健康号”系信息发布平台，仅提供信息存储服务，如有转载、侵权等任何问题，请联系健康界（jkh@hmkx.cn）处理。

相关知识

最适合减肥的海产品推荐
苔藓性外阴营养不良
盘点：低热量的食物和零食有哪些
齿痕舌＋黄腻苔＝湿热！实用的调养方子来了，详细解读
女子阳后舌头长满厚白舌苔 阳后舌头舌苔厚白是怎么回事？
十大人气低热量零食 热量低的零食排行榜 低卡路里零食推荐
舌苔异样 湿气重的3大症状表现
舌苔厚就是湿气重吗 怎样才叫湿气重
减肥嘴馋怎么办？5款低热量零食任性吃不惧胖
什么低热量的零食吃了不会胖 这6种适合你

网址: 健康科普：海苔的热量有多少？海苔和紫菜的区别？ https://www.trfsz.com/newsview174948.html