怎样合理饮食才能减肥

美咯

怎样合理饮食才能减肥

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，30岁）这两天我发现自己的身材有些肥胖，穿衣服特别难看，于是就开始了减肥，一直在积极地做一些体育锻炼，怎样合理饮食才能够减肥？

医生回答(1)

谭军|主任医师整形外科 湖南省人民医院三甲

病情分析：减肥合理饮食，早上可以适当喝一些豆浆或者是牛奶，及时补充身体所需的营养，对减肥也有很好的效果。午餐可以适当的吃一些炒菜或者是米饭，减少对主食的摄入量，尽量不要吃馒头。晚餐一定要少吃，可以适当喝一些活性益生菌的酸奶，能够帮助肠胃消化，同时还有助于睡眠。

2022-04-07 17:30:14

大家还在搜

减肥最好的方法 三天断食清肠最佳方法 7天瘦十斤减肥食谱 一周瘦10斤最笨方法 减脂餐食谱 断食多久身体开始排毒 如何控制饮食减体重 人一般瘦几斤看得出来 如何快速减肥学生党 食疗养生0元免费学 怎样瘦身最快适合学生 想要减肥怎么正确饮食 21天减肥食谱表 平台期过后瘦得有多快 最健康的减肥食谱 健康减肥食谱一日三餐 正常瘦20斤需要多久 减肥最佳食谱一日三餐 健康饮食建议 减肥最有效的方法 健康饮食食谱一日三餐 怎样快速瘦下来方法 减肥应该怎么控制饮食 减肥成功的十大禁忌 降脂最快的十种蔬菜 合理减肥食谱早中晚 5+2减肥法 科学合理的减肥食谱 减肥食谱一日三餐学生 怎么变瘦适合学生 怎样合理膳食减肥 病情分析:可以通过一些热量比较低的食物来代替部分主食来进行合理膳食减肥,比如可以在平时的时候将热量比较高的大米换成是热量低一些的糙米,同时也可以多吃一... 美咯 2022-04-07

相关搜索

怎样瘦身最快适合学生 想要减肥怎么正确饮食 21天减肥食谱表 平台期过后瘦得有多快 最健康的减肥食谱 健康减肥食谱一日三餐 正常瘦20斤需要多久 减肥最佳食谱一日三餐 健康饮食建议 减肥最有效的方法 怎么通过合理饮食减肥 病情分析:最佳的减肥时期就是在月经结束之后的一个星期以内,因为这个时候是身体的新陈代谢是最强的时候,所以在这个时间段减肥效果会更好.建议你可以在这段时... 美咯 2022-04-07 怎么样才能把脸瘦下来 病情分析:瘦脸要在严格饮食和适当运动的基础上,有针对性地运动面部肌肉,保证严格饮食,控制脂肪和糖的摄入,减少脂肪在面部的堆积,同时加速面部脂肪的代谢,... 美咯 2022-04-12 怎么样才可以变瘦 病情分析:变瘦可以有很多种方式,最快速的方式就是采取吸脂手术,将体内多余的... 每天至少保证一个小时的运动量.合理健康的生活作息可以帮助减肥. 美咯 2022-04-07 光靠合理饮食可以减肥吗 病情分析:光靠合理饮食对减肥有一些效果,但是饮食减肥会造成身体虚弱,摄入的营养不是很全面,而且会影响身体健康,减肥后也容易引起反弹.身材肥胖影响人的美... 美咯 2022-04-07 饿几天可以瘦 病情分析:饿3天可以瘦,但瘦不是饿的结果.单纯控制饮食是不科学的,否则容易对身体造成伤害.最好同时配合适当的运动和科学合理的饮食计划,这样身体才能健康... 美咯 2022-04-07 暴食后第二天只喝水会瘦吗 病情分析:暴食后第二天只喝水一般不会变瘦的同时还会对胃部和身体造成损伤,如果想要瘦身,可以通过合理的饮食和运动达到瘦身目的.合理饮食,要少食用高脂肪和... 美咯 2022-04-07 女生跳绳主要瘦哪里? 病情分析:女生跳绳可以瘦多个部位,主要瘦手臂和大腿两个部位,还可以搭配合理的饮食,可以让减肥的效果更好一些,除了运动加饮食来减肥,还可以通过埋线手术来... 美咯 2022-04-07

正在加载

相关知识

怎样才能健康合理的减肥呢
怎样才能合理健康减肥之管住嘴篇
健康的减肥饮食安排，怎样才是最合理
怎么饮食才能减肥
怎样合理安排饮食才能有效减肥
怎样合理减肥。
一日三餐饮食怎样搭配才合理?
怎样饮食才能瘦腰
怎样的饮食才能瘦身
怎样才算节食减肥

网址: 怎样合理饮食才能减肥 https://www.trfsz.com/newsview175055.html