首页资讯怎样通过调节饮食瘦身？

怎样通过调节饮食瘦身？

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 02:52

怎样通过调节饮食瘦身？

疾病：肥胖症

问题：

我的身材不是特别肥胖的那种，但是也是微胖，我又没有什么时间可以运动来减肥，想问下有没有什么方法可以通过调节饮食来达到瘦身的目的？

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王海龙医师邢台市威县第二人民医院二级甲等内科

健康指导：您好：建议您首先养成良好的作息习惯，在饮食上三餐要定时定量，粗细搭配要合理，营养要均衡，不宜暴饮暴食，多食一些富含膳食纤维的食物，尽量少吃零食，少喝碳酸饮料，少喝啤酒，饭后不宜久坐适当的走动。

2016-03-14 11:58

回答2

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孟庆福医师家庭医生在线合作医院其他全科

早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。可以尝试运动锻炼调节，增加耗氧量，养成良好的生活习惯，坚持时间长些应该可以达到减肥的目的。

2016-03-14 23:22

回答3

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

尹君医师家庭医生在线合作医院其他耳鼻喉科

你好，想通过饮食瘦身应采用正确的节食方法，减肥的时候如果饥一顿，饱一顿是减不了肥的，而且还会对身体造成负担。正确的节食方法应该在原来每顿的饭量上减去四分之三到四分之二左右。随着进食习惯的改变，渐渐适应正确的进食量，同时还能缩小胃部。

2016-03-15 03:40

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

卫巧贤

主任医师未知

广州市妇女儿童医疗中心儿童医院院区

擅长：对儿童内分泌疾病，如身材矮小、生长过速、肥胖症、儿童甲状腺肿详情»

陈宏

主任医师教授

南方医科大学珠江医院

擅长：从事内分泌和代谢病专业30余年。熟练掌握内科及内分泌科常见病详情»

龚群

主任医师教授

上海儿童医院

擅长：小儿营养性疾病、儿童生长迟缓，生长发育偏离及难治性佝偻病的诊详情»

舒尔佳

疗效：用于肥胖或体重超重患者(体重...

拜唐苹

疗效：配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。

怎样通过调节饮食瘦身？